養生保健有訣竅，選擇專案很重要，揮拍游泳唱紅歌，節地省錢老來俏。隨著社會進步、經濟發展，人們對養生的認識不斷提高，但由於方法欠妥而適得其反。有的依賴醫院小病大養；有的不惜金錢買保健品，結果，錢花去不少，不僅沒有保健好身體，而且又有新毛病增加。那麼，究竟怎樣養生才能健體呢？這裡推薦幾種方法，不妨一試。（1）揮拍運動。如羽毛球、乒乓球。打羽毛球或乒乓球，即能把精力聚焦在一個點上，又能提高肢體協調性，在大腦興奮狀態下實現全身鍛鍊的目的。（2）游泳運動。游泳能激發肺部保和量，增強食慾提高身體肌能，在空氣清新的河水中暢遊本身就是一種享受。（3）唱歌。唱歌涵養情操，鼓舞鬥志，珍惜生活，熱愛生活，創新生活。老年朋友們：你選擇的是哪一項運動呢？
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