昨天在群裡和大家討論關於直播的內容，果然，這春節馬上就要到了，大傢伙還是關心春節防長胖攻略，或是躺著怎麼也能練瑜伽。
正如我回復的，春節嘛，在家裡陪伴親友吃吃喝喝在所難免，排除暴飲暴食的情況下，適當吃點兒喝點兒、長點兒肉，真沒什麼大不了的。等春節後再認真減脂，都是來得及的。
但如果真要細細探究春節進食攻略，怎麼吃才能讓長肉也在可控範圍之內，也不是沒有方法的。當然，這裡丫頭並不是要和大家說什麼葷素搭配、均衡飲食、少食多餐等，這些想必都聽出耳繭了。
那麼，從瑜伽角度來和大家分享下我自己的飲食小技巧，希望對於大家在飲食方面有所啟發。
瑜伽中的飲食是非常大的一個話題，單從食物的分類、來源、製作、進食、消化、排便等等，都可以講好幾天，如果大家感興趣，這個話題我們可以在直播中慢慢和大家分享。
這篇文字，主要是針對以下兩點做分享：飲食之前的準備，和飲食之後的消化。
在完成這篇文字的時候，其實本來有三點，吃的過程中也是很重要的，但是考慮春節親友的聚餐，往往大家杯觥交錯，吃的過程要注意什麼，在這個特殊節日中就不過多關注了。
先來說吃東西之前的準備。用餐之前的禱告往往被很多人認為是宗教行為，其實不管是否有宗教信仰，抑或是有沒有禱告詞，在用餐之前，懷著感恩之心，感謝即將進食的食物、感謝還有食物可吃，是非常有必要的儀式。
在某些瑜伽體系，用餐之前的唱誦就是非常好的一種方式。實在不會唱，那麼心裡默唸“感謝、感恩”也完全可以。這樣的儀式無關乎他人，在自己心裡完成即可。除了去感謝，用餐前簡短的禱告也是在某種程度上，告訴我們的身體，我即將要進食了，希望口腔、食道、腸胃等各部門都準備好，幫助吃進去的食物更好地消化吸收。大家在自己的用餐前不妨試一試這樣的方式，如果覺得這樣的儀式過於無聊或無用，您自便即可。
吃進去的食物，如何更有效地消和化，其實也非常重要。在春節期間，難免大家吃多、吃撐，這時候，特殊的坐姿（如：金剛坐）、特殊的呼吸法（如：消化呼吸法），是可以緩解胃部的不適，並且讓食物有效消化的。這裡針對於具體的習練方法不做過多贅述，直播時候分享了很多次。但是，需要特別提到的就是，如果常年在用餐後習練消化呼吸法，會發現飲食所帶來的壓力在一定程度上是可以緩解的。因此，今天分享的是春節期間飲食的準備和飲食後的消化，但更多是希望大家將這些方法用到日常進食中去，讓其成為習慣。
希望在春節團聚之時，享受美食之樂，也能讓美食滋養身心。
