春節飲食作息要注意 當心肛腸疾病來“鬧春”

紅網時刻1月26日訊（通訊員 舒麗）百節年為首，春節象徵著團圓、歡樂、久別重逢，在這萬家團圓、闔家歡樂的時刻，總免不了各種飯局，每天大魚大肉、推杯換盞，很容易使腸胃不堪重負，導致便秘、痔瘡等肛腸問題的出現。因此，肛腸疾病也悄聲躋身於“節日病”的行列之中，長沙東大肛腸醫院提醒廣大朋友，春節假期應注意以下幾點，謹防肛腸疾病來“拜年”。

1、控制辛辣刺激食物的攝入

春節期間免不了各種大魚大肉、堅果零食等高熱量的食物，但還是要注意控制辛辣刺激食物及酒類的攝入量，以免誘發或加重痔瘡等肛腸疾病。春節假期裡，飲食應注意葷素搭配、粗細搭配，可多吃蔬菜、水果及粗糧，規律進食。

2、作息規律

春節期間，生活規律被打亂，聚會應酬增多，親朋好友相聚一起熬夜打牌、聊天等，容易導致腸道功能紊亂，誘發便秘、痔瘡等肛腸問題。因此春節假期裡也應儘量保證充足的睡眠，避免長時間的熬夜，以免機體抵抗力及免疫力下降，導致疾病的發生。

3、避免久坐不動

春節假期裡，應注意避免久坐不動，如不要長時間打牌或玩手機等，應經常變換姿勢，適當進行體育活動。另外每天還可進行提肛運動，加強括約肌的收縮功能，促進靜脈迴流，防止肛門淤血，預防痔瘡、便秘等發生。

4、保持良好的排便習慣

做到每日定時排便，不要忍便，排便時間不要過長，排便時不要過度用力，以減少肛門部位區域性刺激。

5、保持肛門清潔

便紙要柔軟，避免用粗糙便紙擦拭肛門，可用溫水進行清洗，再用乾布或吸水紙擦乾，勤換內褲。

長沙東大肛腸醫院提醒，肛腸疾病的發生與人們的生活飲食習慣息息相關，春節將至，大家應注意保持飲食合理、作息規律等良好習慣，預防肛腸疾病的發生，共度一個健康祥和的春節。