來圍觀經絡值班表

想必有些熱愛中醫的人士聽說過，子午流注。今天就根據子午流注的規律，給大家介紹一下臟腑值班時間，也是養身必備法寶。避免用的時候找不到，大家記得關注後再往下來看，謝謝！

子時（23點到凌晨1點）是膽經值班的時候。日常生活中，你們有沒注意到，晚飯後8—9點昏昏欲睡，再堅持一會兒到了11點反而不瞌睡了，而且還有點餓。這是因為膽經要上班了，陽氣開始生髮了。所以要保證11點前睡覺，否則白天會昏昏沉沉。

丑時（1點到3點）是肝經值班的時候。大家都知道，肝臟是人體最大的化工廠，這個時候會有大量的血液注入到肝臟。透過血液的灌注，產生吐故納新的效果。這個時候是養血的好時候，如果不睡覺，就會出現面色灰青、情志煩躁，容易生肝病。

寅時（3點都5點）是肺經值班的時候。人體睡的最沉的時候應該就在寅時，這個時候是氣血由靜轉動的時候，透過深度睡眠來完成動靜交替。也是肺臟容易出問題的時候。

卯時（5點到7點）是大腸經值班的時候。這個時候，人們基本都起床了，公雞打鳴了。肚子該有感覺了，正是排便好時節。所以要養成早上排便的習慣，這樣才能順應自然。如果便秘，在這個時候如廁。憋口氣再排便。

辰時（7點到9點）是胃經值班的時候。也就是大家進食的時候，如果長期不吃早飯，最容易得胃病。

巳時（9點到11點）是脾經值班的時候。也是早飯後，消化吸收最強的時候。如果出現消瘦、流口水、溼氣大等症狀，在這個時間段是養護脾最好的時候。

午時（11點到13點）是心經值班的時候。午時是個轉折點，上午轉化的都是陽氣，這個時候就是一陰生的時候。所以中午最好休息一會兒，減輕人體轉換的壓力。對我們的心臟有很大的好處，哪怕只休息10分鐘。所有，有心臟病的人，中午一定要午休。

未時（13點到15點）是小腸經值班的時候。小腸主要是吸收微米物質的，所以午飯要吃好，負責小腸容易出問題。如果小腸有問題，就表現在下腹部脹氣、疼痛、便秘等。

申時（15點到17點）是膀胱經值班的時候。陽氣逐漸衰減，陰氣逐漸增強。在這個時間段多喝些水，有助於排出膀胱內有害物質。

酉時（17點到19點）是腎經值班的時候。這個時候是一天中陽氣收藏的最好時候，也是補腎的最佳時刻。這個時候千萬不要過於勞累，不易劇烈運動。

戌時（19點到21點）是心包經值班的時候。這個時候大腦相對活躍，心臟不好的人這個時候敲擊心包經最好。

亥時（21點到23點）是三焦經值班的時候。辛亥革命，辛丑年亥時發起的革命。為什麼在亥時？因為亥的意思是孕育新生命！所以這個時辰休息，三焦通達百脈，是休息休養的最好時刻。

看到這裡腦袋是不是嗡嗡的？沒事兒，收藏起來多看兩遍，對養生很有好處。給個贊吧。