導語:唐藝昕懷孕後暫時在娛樂圈“潛水”了一段時間。如今唐藝昕的近況如何呢?
近期，她參與了一款與愛情有關的綜藝。從節目中我們可以看到，她的身材真的是非常好。一看就是在產後和“潛水”期間還有堅持健身好好管理身材，完全不出來是已經結婚當媽的人。
這巴掌腰和直角肩實在是太令人羨慕了，無論什麼衣服在她身上都非常有氣質。
有的人先天條件比你好但卻比你還要努力，唐藝昕就屬於這種型別，在社交媒體網路上也會積極分享出一些做健身運動的影片。先天條件這麼好的她都在努力，螢幕前的你也一起動起來吧!
唐藝昕最令人羨慕的當然就是她那巴掌腰，擁有纖細的腰圍是讓身體看起來苗條，並且是讓體態看起來更優美的必要條件。那麼要怎麼健身才能夠練出巴掌腰呢?
在這裡分享幾個練巴掌腰的健身動作，一起動起來吧!注意在做之前要進行健身防止身體拉傷哦
練腹動作之:登山跑
登山跑是許多人都非常熟悉的動作，登山跑這個動作他不僅能夠鍛鍊我們的心臟和肺部的耐力，同時他也能夠持續的燃脂，因為在做的時候是需要繃緊腹部來做的，所以這也是我們非常常見的練腹動作
這個姿勢需要我們撐在地上做跑步的動作，如圖中所說得是上半身完全保持著直立的狀態，撐在地上，尤其是雙手，一定要保持著繃直，收緊我們的腹部，用雙腿不斷的往前跑。一共要跑30秒，30秒算一組，一共要做四組
練腹動作之:卷腹
卷腹是非常經典的練腹動作，它能夠很好地鍛鍊我們的腹部肌肉，但要注意的是，這個動作必須要注意發力和坐的姿勢，不然可能會導致腰部拉傷以及在坐的時候，腿部要保持穩定，不能夠晃動，利用我們的核心力量來發力。帶動我的身體
首先，身體躺在瑜伽墊上，躺下來後雙腿微微彎曲，朝兩側分開，雙手自然的垂在身體兩側。力量較弱的話，可以將雙手搭在大腿上，調整呼吸吸氣在腹部和臀部發力，帶動腹部往大腿處壓，呼氣回正。這個動作一共要做四組，每一組呢，要做30個
練腹動作之:開合跳
開合跳好是一個全年齡都在做的健身運動，不管你是專職健身的熱愛者，還是普通學生，甚至可能是街邊老頭在健身時都會用到這個動作
開合跳非常的簡單，並且能夠燃燒我們的全身脂肪，在做的時候要有意識地全程保持臀部夾緊和內收腹部，這樣就能夠達到瘦腹的效果，在跳的時候我們也要注意保持著均勻的呼吸，在往上跳的時候撥出氣，往下跳的時候吸氣這個動作一共要做四組，每一組上下跳算一次，做30次後結束，中間可休息十秒鐘。
練腹動作之:波比跳
這個動作和開合跳是非常相似的，但波比跳對於我們的膝關節要求較高，如果膝關節有隱患的小夥伴千萬不要做這個動作，
這個動作的重點呢，就是在於不管是在起跳還是落下的時候都要保持的腹部的風景和用臀部大腿以及手臂的力量來帶動身體往上跳一共需要做四組，每一組呢，需要跳躍20次.
結束語:以上這四個就是今天帶來簡單但十分有效的動作，將這幾個動作加入你的健身清單吧，只要堅持鍛鍊，不出一個月，你也可以擁有唐藝昕那樣的巴掌腰
