談到打坐一定要說時間概念、這個時間包含兩個定義一個是時長、一個是時辰.
時長要看個人的毅力和客觀條件下的最大值！一般資料都會說打坐20分鐘就可以達到普通健身運動的效果、還有說法是自己的年齡多大就坐多久才能起到健身效果.西醫的理論是20-25秒一個迴圈、依我的理解應該是兩小時根據是“子午流注”一個臟器是一個時辰的說法、這些到底有沒有資料支援我還沒搜尋到、所以不敢妄言只是個人理解.還有就是每個人客觀條件下能保證的每天不間斷修習打坐的時間、前提是確保充足的睡眠時間、（不包括不倒單狀態）如果朋友們想修習打坐可以根據自己的生活節奏習慣加上打坐階段的不同開始逐步增加到一個每天能保證的時間長度就可以了！不能陷在裡面影響正常生活！我們畢竟是俗人有俗事幹擾！
時辰的選擇、各種文章都有不同的解釋有說清晨5-7點卯時有說中午陽氣最旺的午時、還有說半夜子時、各種教派規矩不同定義也不同、個人的意見是早上卯時原因很簡單，此時打坐比較安靜、打坐完上班可以完成了走香的輔助練習避免禪病、而且一天的狀態都比較好、
還有就是臨時的起意、那一定是馬上就坐！我自己突破時長都是臨時起意後的結果、所以要珍惜那一刻的感覺！反正一句話“堅持、堅持、再堅持”
