喜歡什麼？想去做什麼？慢慢在心裡種出精神花園。
分享幾個簡單的減壓方法。
運動 比如說跳繩。不過真能很快釋放壓力。並在挑戰中找到動機，樹立正確目標。跑步也很有徵服感很愉悅。
第二，平時練習腹式呼吸，先突出氣，吐乾淨。然後深呼吸，吸飽，平時刻意這麼練習可以更能感知。也是冥想的方式之一。還有平時注意身體的感受。
第三個，冥想自己成功時的樣子。然後去做。做計劃推薦鄒小強寫的《只管去做》。
第四，可以聞香味，聞喜歡的香味。因為嗅覺不受腦丘體控制，直接產生愉悅情緒。
第五，藝術，藝術是獎勵人類愉悅的！聽歌，看詩詞，詩言志。詞言情。
