卡在169到170有好幾天時間了。最近輕斷食，晚上一直沒吃。基本每天保持1小時運動。越到了平臺期，越要堅持，胖子不是吃一頓就胖的，減脂也不是一撮而就的。反思：雖然晚上不吃水果，可最近中午吃了酒店送房間的不少水果，從今天開始水果只在早餐吃，且減少數量。繼續為階段目標努力，春節還有五天，爭取到165以下。
卡脖子下不去。
早餐：青菜青菜青菜，素煎餅一個，喝了一碗牛奶。另吃了一個茶葉蛋和小香梨。
低鹽低脂低碳
早上運動：房間原地跑30分鐘。
中午：計劃吃西紅柿兩個，酸奶一杯，早上拿的茶葉蛋一個。
晚餐：繼續不吃
晚上運動：5點左右跑5公里或跳繩4000。
