#健康迎新春#
隨著生活水平的不斷上升，人們想吃什麼就能吃到什麼，逐漸也離不開肉類食物了，但醫生卻不建議大家大量攝入肉食，一定要控制好肉類的攝入量，否則容易讓脂肪在體內大量堆積，加大患慢性病的可能性。
所以飲食習慣對身體健康是有一定幫助性的，那麼那些比較喜歡吃肉的人可以看一下這篇文章，希望能對你有幫助。
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為什麼醫生不建議多吃肉？
營養學家趙林教授曾被人們問及應該吃多少肉，他數了數牙齒，表示人們不適合多吃肉，事實上人們應該正確吃肉。
歐洲國家已作出了相關研究，透過觀察志願者的尿素排洩排除年齡等其他潛在因素，發現蛋白質攝入人群的死亡率比經常使用蛋白質人群高46%，人們需要透過肉食來獲取蛋白質。很多專家說，過度食用肉類容易對身體健康造成傷害，那麼我們該如何健康吃肉呢？
吃肉不健康嗎？這是因為我們沒有選擇正確的肉類，肉食中含有蛋白質，一些注重養生保健的人只吃素食，認為吃肉容易對身體健康造成傷害，事實上，肉類的營養價值豐富，適當食用能給身體帶來好處，但如果長時間不吃肉會出現營養不良、低血糖和貧血等問題。
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為什麼醫生不建議多吃肉呢？勸告：這4種肉，儘量能不吃就不吃
1、醃製的肉
各種大型超市或商場中，總是擺放著各種各樣的醃製肉類。醃製肉類可口下飯，為了能提升口感，商家會在醃製過程中新增大量的鹽分和其他調味品，長期禁食醃製食物容易刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，腐蝕胃壁，對腸胃造成傷害。
2、油膩肉類
尤其是肥肉，其中的脂肪含量偏多，油脂也比較多，雖然能為身體補充熱量，但這些油脂在體內很難排洩出去，容易增加體內膽固醇以及甘油三酯水平，從而影響血液迴圈，讓血管壁變得更脆弱。
尤其是患有三高疾病的人，最好遠離肥肉以及其他的油膩食物，避免損傷心血管健康。
3、肉乾
生活中出現了很多肉乾如豬肉、牛肉脯和肉鬆等肉乾類食品，這些食物深受人們喜歡，但這些肉製品並不是純肉，把肉曬乾後，其中會夾雜著一些澱粉，這種肉類不僅不能代替真正的肉，其中還沒有營養，只是一些碳水化合物而已。
與其吃肉乾，還不如多給孩子吃一些新鮮肉類，不僅能保證新鮮度，還能避免感染傳染病。
4、燻肉
尤其是在秋冬季節，大家逢年過節會準備一些燻肉，燻肉是經過高溫炭烤製作而成的，其中存有苯並芘物質，對人體造成一定的致癌性。
因此不建議大家吃太多燻肉，避免對身體健康造成不良影響。
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以下這3種肉類食物，建議大家可適當吃
雞胸肉
雞胸肉中含有豐富的蛋白質，脂肪含量也比較低，嘌呤指數也比較低，對於高嘌呤人群來說，可以適當吃雞胸肉來改善，不過我們要注意雞胸肉的烹飪方式，儘量不要選擇吃油炸雞胸肉，也不要烤著吃，更不要放太多佐料，才不會對身體造成影響。
魚肉
魚油都是從魚肉中提取出來的，魚肉中含有豐富的礦物質和微量元素，其中還含有不飽和脂肪酸、葉酸和維生素B等營養成分，既能預防心腦血管疾病，又能保護眼睛和大腦。
魚肉中的脂肪含量偏低，過了50歲後的人可以多吃魚肉來為身體補充營養，不僅不會對心血管造成影響，還能給身體帶來好處。
牛肉
相比於豬肉來說，牛肉中的氨基酸和蛋白質含量更豐富一些，而且牛肉中還含有肌氨酸、維生素B6等營養成分，既能提高身體的免疫功能，還能提高新陳代謝能力。
