過了小年之後，春節的腳步越來越近，春節作為我國傳統節日之一，很多中國人在春節來臨之際都感到非常興奮。
同時春節也是慶祝的節日，春節來臨之前，幾乎每家每戶都會購買各種各樣的年貨放在家裡，每天更是能夠吃到各種各樣的美味食物。
當然也正是因為如此，由於飲食種類的豐富多樣，很多人平時吃東西的時候不懂得節制，慢慢的也出現了很多不良的飲食習慣，很有可能會給健康造成影響。
多數情況下，很多人春節期間的飲食一般都比較油膩，過多的油脂攝入體內之後，不僅會堆積在身體當中造成身材發胖的情況，同時還有可能會導致血液濃度升高，影響到血液迴圈，甚至也會給心血管疾病留下可乘之機。
因此人們覺得春節前後也是心血管疾病的高發期，特別是對於那些上了歲數的中老年人來說，心血管健康本身就不太好，如果不懂得養護心血管，那麼很有可能會給一系列的身體病症留下可乘之機，後果也是比較嚴重的。
那馬上了歲數之後想要防範心血管疾病又該做些什麼呢？下面這幾點希望你能牢記於心並且堅持做好，或許對於維持身體健康狀況有幫助。
春節前後，或是心血管疾病高發期，建議中老年人做好這幾點
- 改善飲食
過年的時候免不了走親訪友，幫我們去親戚朋友家做客時，對方也會準備一大桌子好吃的來招待客人。
所以這個時候有些人可能會管不住自己的嘴，再加上親朋好友的勸說，往往就會不自覺的攝入過多的油脂。
建議心血管功能本身就不太好的人，過節期間一定要控制好飲食，雖然吃一些油膩的食物是無法避免的，但是積極調控飲食，避免太過油膩的食物攝入，或許就能夠避免心血管健康受損，一定程度上也可以降低患上心血管疾病的風險。
另外也要提醒大家儘量不要一日三餐都吃得太過油膩，以免傷害了身體不自知。
- 控制飲酒量
我國是一個酒文化源遠流長的國家，自古以來人們就有飲酒慶祝的習慣，每到逢年過節的時候，一些愛喝酒的人也會約上幾個好友喝酒慶祝。
或許在很多人看來，喝酒這件事情比較正常，並且一些人日常生活中也會偶爾喝點小酒。
但是春節期間走親訪友的頻率比較高，所以喝酒的情況也變得比較嚴重，尤其是那些酒癮比較大的人，幾乎會經常大量喝酒。
喝酒傷肝，想必大家應該聽說過這種說法，因為酒精進入人體內之後，主要依靠肝臟進行分解和代謝，其實經常喝酒給身體造成的傷害遠不止這麼簡單，也可能會傷害到心血管以及人的脾胃。
酒精本身就具有較強的刺激性，而且也屬於一類致癌物，過年過節期間如果總是大量喝酒，難免就會給身體造成不可避免的傷害，所以從健康角度出發，像是喝酒這個行為習慣，也希望你能夠多加註意。
- 避免長時間久坐
每到逢年過節的時候，親戚朋友來訪，可能人們都會待在屋子裡聊聊天，玩玩遊戲，而很少外出活動，再加上北方的冬天相對比較寒冷，外出玩耍的機會更是比較少。
新年期間的飲食結構本身就會發生明顯的變化，再加上長時間不活動，大量的脂肪堆積在體內，難以順利排出體外，久而久之很有可能會嚴重損傷身體健康狀況，甚至會加重身體負擔。
所以為了身體健康著想，新年期間大家也可以適當的出門活動活動，吃完飯之後可以選擇散散步或者其他的運動，都是不錯的選擇。
- 注意情緒
有一些人在日常生活中，情緒狀態本身就不太好，很有可能會受到各種因素的影響，產生消極焦慮的情緒，再加上新年接觸到的人比較多，難免也會出現讓自己不順心不開心的事情。
而面對這種情況，很多人可能就會受到消極情緒的影響，而出現發脾氣或者是悶悶不樂的現象。
千萬不要覺得不良情緒只是會影響到自己的心情，長時間受到不良情緒的影響，很有可能會導致神經系統處於緊繃的狀態，同時也會造成內分泌紊亂或者是血壓升高，血液迴圈加速的現象。
所以為了養護心血管，不講心血管健康受損，希望你能夠管住自己的脾氣。
- 注意免疫力
新年期間由於人流量比較大，所以也很容易出現流感等病毒傳播的現象，對於那些免疫力比較差的人來說，就很有可能會中招。
免疫力下降，外界的病毒和細菌進入人體內之後，不僅會讓人出現感冒發燒咳嗽的現象，甚至有些有害病毒還可能會損傷人的心血管，導致心血管健康受損。
所以新年期間積極提高身體免疫力，避免受到病毒和細菌的影響，也是非常有必要的，特別是那些免疫力本身就比較差的人，希望你能特別注意。
- 合理用藥
日常生活中一些本身就患有慢性疾病的人，可能需要透過服用藥物的方式進行調理和改善。
但是過年過節期間，人們的生活方式和生活節奏很有可能會發生改變，再加上飲酒的現象比較普遍，所以很有可能跟服藥發生衝突，甚至還有一些人為了喝酒就會停止服藥。
擅自改變用藥量，不僅會影響到症狀的好轉，甚至還會給身體帶來一定的副作用，所以就算是新年期間等事情再多也應該定期定量服藥。
除了這些行為習慣之外，養護心血管對飲食也有很大的聯絡，如果大家在日常生活中能夠多吃一些有助於養護心血管的食物，或許能夠減輕身心負擔，那麼哪些食物更有助於養護心血管的，比如黑木耳，洋蔥，大蒜，西紅柿，西蘭花等等都是不錯的選擇。
春節將至，在迎接新年的時候，也不要忽視了身體和心血管的健康。
