很多人睡覺前都有玩手機的情況，其實這個習慣對眼睛的傷害很大，既然改不了這個壞的習慣，我們只能把傷害降到最低。
在晚上看手機的時候要開燈，夜晚長時間玩手機，螢幕的亮度最好設定為30％—40％之間，因為太暗的亮度也會對您的眼睛產生較大的傷害。
規律性用眼，對眼一些用眼比較的多的行業或者學生，因為平時裡的用眼時間比較長，會因為用眼過度導致近視，所以在平時的生活當中學會規律用眼。長時間的看手機後，要多看一些綠色的植物，而且要保持充足的睡眠時間，最好不要少於八小時。
吃也是非常重要的，一些富含豐富的維生素的ABC的新鮮蔬菜和水果，如青椒，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜，藍莓，梨子，桔子，柚子等，因為人體的眼球組織含鈣不高，鈣卻有消除眼睛緊張的作用，推薦食用豆類，綠葉蔬菜，牛奶等。
視立美，視立美
