在春節期間,拜年、串門、各種聚會等等……可謂是應接不暇,隨之而來的就是各種的吃呀喝啊！
1.忌暴飲暴食
新春佳節家家戶戶團聚、走親訪友，節日食品豐富,飲食少不了大魚大肉。很容易導致暴飲暴食,之後腸胃便會遭殃了，再多美食你都享受不了，所以春節期間面對豐盛的大餐，一定要控制自己的食量,不要吃太多,減少腸胃疾病發生。
2.忌大量飲酒
春節期間的各種聚會中,喝酒會是主題,沒有節制的飲酒，會導致食慾下降，食物攝入減少，從而發生多種營養素缺乏、酒精中毒、脂肪肝，嚴重時還會造成肝硬化。酗酒還會增加患高血壓、腦卒中等疾病的風險，另外飲酒還會增加患某些癌症的危險。酒喝多了不僅會傷胃,還容易導致其他疾病,身體是革命的本錢啊,千萬不要為了面子而來者不拒，到時候受罪的還是自己。
3.忌讓老人吃得太油膩
上了年紀的老人腸胃功能會有一定的下降,吃太多的肉或者其他太油膩的東西對他們來講,很難消化,老人最好是以淡食為主，少鹽，少油，少糖，如果老人吃得過於油膩，就很容易引起中風，糖尿病和高血壓，以及高血脂等疾病。另外也要考慮老人的身體狀況,不要因為春節而改變了老人的飲食。
5.一定要按時吃飯
新年飲食還要注意的是，按時吃飯，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使腸胃不適應，而造成消化功能的紊亂。不按時吃飯對人體健康是有很多影響的，長期下去還會誘發一些腸胃疾病，要養成按時吃飯的好習慣，定時定量，按時進餐是維護人體對營養物質有節律性的吸收和利用的關鍵，是食養中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環節。
6.要多吃水果和蔬菜
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些蔬菜水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。
7.一定要吃主食
春節期間，人們大都習慣於多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。人體所需能量只能靠食物獲得，日常所吃的主食就是能量的主要來源。碳水化合物為身體提供能量。日常生活中，我們必須要吃主食。人體一半以上的熱量都是由碳水化合物提供的，而不是由脂肪和蛋白質提供的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，因此在品嚐美味的同時，應避免無限量地吃菜，將一部分胃口留給主食。
大家一定要善待珍惜自己的身體，因為零件不好配，有錢不一定有貨。
