養生，分養身與養心兩部分。養身，即透過運動和補養，增強體質，而養心則是透過修煉素養和心態，靜心安神。
通常人們養生，大多注重養身，而忽視了養心，所以雖然付出很多，卻達不到長壽的效果。
其實養心比養身更為重要。其根本原因在於心理平衡，心態樂觀，心神安靜。
心理平衡。平衡則五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。養心就是平衡心理，正如《黃帝內經》所言，養心就是“"恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。
心態樂觀。莊子說，有修養的人“平易恬，則憂患不能入，邪氣不能襲。”孟子曰:“養心莫善於寡慾。”荀子也說：“有德則樂，樂則能久。”
心神安靜。管子言：“人能正靜，面板裕寬，耳目聰明，筋信而骨強。”有德之人心靜，名醫孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也。”孔子也曰：“大德必得其壽。”
一個人若能致於養心，其心境必定欣慰寬鬆，內心溫暖，淡泊寧靜，豈能不長壽？觀古，陳俊，樂善好施，和善仁愛，據記載活了400多歲；劉慧昭，法號慧昭法師，常年修行禪定，心平氣靜，活了290歲；李慶遠，“無喜怒哀樂之心”，“無富貴榮辱之念”，據記載活了257歲；張三丰，著名道士，是丹道修煉的集大成者，活了217歲；藍祥，煙霞養性，道德傳心，活了144歲。
養生先養心，心平，心靜，心寧，才是長壽之本！
