瞭解一下紫菜吧

紫菜是海中蔬菜，分佈在沿海地區。紫菜好吃不貴，而且營養豐富，蛋白質含量較高，並含有較多的胡蘿蔔素、維生素B2，礦物質等營養成分。紫菜對人體有什麼好處呢？

1.提高免疫力。紫色蔬菜富含維生素C,可提高人體免疫能力。身體弱的可以適當吃紫菜。

2.補充碘。紫菜一個最重要的作用就是補充人體所需的碘元素。

3.保護視力，美容養顏。紫菜中含有豐富的B族維生素和維生素C，可以保護視力，美容養顏，淡化斑點。

4.減肥。紫菜中含有豐富的膳食纖維，可以產生飽腹感，有利於減肥。