1、一定要適合自己
運動養生扎堆固然很好，但人的身體狀況不同，因為養生講求因人、因地、因時而宜，自己鍛鍊不但照顧了自身的身體素質，也節省時間。
2、要重視效率
提高運動實效，即不要過度運動，又不要淺嘗輒止。這山看著那山高，可以選擇一項或幾項對養生有用的專案，進行鍛鍊。
3、貴在堅持
養生運動健體益智，方法千變萬化，但堅持始終如一，這不是隨便能做到的。如果鍛練一陣子，又停下耒，三天打魚，兩天曬網，不但無益，反而讓身體難以適應。
老年人鍛鍊注意以上三點，對身體健康有好處。
（原創）
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老年人鍛鍊注意三點，對身體健康有好處
分類： 健康
時間： 2022-01-26
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