自由式滑雪大跳臺中的運動員用雙板滑雪，跳臺高度近50米，運動員在空中要做出翻騰旋轉抓板等動作，比拼的是空中技巧和難度。
■運動員在空中如何快速完成技術動作呢？
答：自由式滑雪大跳臺的運動員飛出跳臺後，要在空中完成許多動作，比如空翻和旋轉。運動員出發時已經具備了一定的旋轉角動量，這個角動量是不變的。如果在空中蜷縮身體，讓身體離轉軸更近，轉動慣量減小，翻騰的速度就會變快，在有限的時間內完成更高難度的動作。快要落地時，舒展身體，伸出雙臂，身體的轉動慣量變大，翻騰的速度就會變慢，就能平穩落地。
比如仔細分析谷愛凌的動作，會發現她在跳出跳臺前會伸出雙臂扭動身體，依靠滑雪板的作用力讓身體開始轉動。離開跳臺後，把雙臂緊緊收縮在胸前，減小自己繞著軀幹的轉動慣量，大大增加轉體的角速度。最後在落地前伸出雙臂，讓轉動減速，最後平穩落地。在空中雙臂和身體的姿勢至關重要，必須在合適的時機調整雙臂和身體，才能準確的調節空翻和轉體，完美地完成動作。
■運動員從幾十米的高空下落，落地後為什麼少有受傷呢？
答：運動員飛行的軌跡是一個拋物線，而降落區的坡度是一條直線，由於大跳臺的降落區非常陡的，所以降落區的坡度和運動員下落的拋物線是很接近的，形成的夾角很小。在觸地的瞬間，運動員下落的速度基本上變化不大，只是由空中飛行變成了在降落區滑行，因此運動員只承擔了小部分衝擊力。
此外，為應對落地所產生的衝擊力，運動員在快要落地時，會用大幅度深蹲來進行緩衝，並會做剎車動作逐步減速，以此保證安全、平穩地落地。（李永樂/講解 王斯英/整理）
