sponsored links

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?

為了有一個健康的身體,不少人“衝在養生第一線”。各種補品買不停,飲食嚴格控制,鍛鍊不能少……

有些行為看似是在養生,但一不小心就可能走了“彎路”。

誤區一:吃補藥養生

隨著人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品開始走入尋常百姓家,也受到很多養生愛好者的追捧。

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?


但肥胖、三高、心血管等疾病,本就與平時的飲食滋膩密不可分,因而患這些病的人群其實並不需要滋補。對於一些脾胃虛弱的人來說,虛不受補,服用滋膩的補品,不但不能很好地消化吸收,反而增加胃腸負擔。

誤區二:老年人每天吃鈣片

為了避免骨質疏鬆,很多人都熱衷於吃鈣片補鈣,甚至有些人還總覺得補得越多、吸收的越多,對骨骼越好。

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?


過量補鈣,不僅不會強壯骨骼,還可能危害健康。比如,補鈣過量會明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收,還可能導致血液中鈣含量增加,加速動脈中沉積物的形成,增加血管鈣化、心臟病的風險。

誤區三:早上鍛鍊身體好

清晨太早鍛鍊身體,對老年人的身體健康不利。

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?


雖然早上人少、車少、汙染少,但早晨6點前空氣質量不好,綠色植物沒有進行光合作用,空氣中存有大量的二氧化碳。此外,早上冠狀動脈張力比較高,交感神經比較興奮,容易突發心血管疾病。

誤區四:喝骨頭湯能補鈣

骨頭中雖然含鈣豐富,但燉湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來,所以即使長時間燉煮,主要營養物質蛋白質,也很難進入湯裡。一般骨頭湯裡蛋白質含量很低,無論怎麼煲湯,精華還在肉裡,而不是湯裡。湯裡面的脂肪、嘌呤含量很高,有可能會加重痛風患者和肥胖患者的症狀,常喝對健康沒有益處。

誤區五:紅棗能補血

紅棗並不能起到補血作用。日常生活中貧血人多為缺鐵性貧血,而人體對紅棗中非血紅素鐵的吸收率只有不到5%。所以,紅棗並不能起到補血作用。

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?


補血應多吃富含血紅蛋白鐵的食物,其次是富含植物性鐵和維生素C的食物。

誤區六:不吃油鹽降三高

在平時燒菜的時候,可以少放一些油,這樣可以幫助我們減少血脂、冠心病的發生。但會有一些人過度追求“低油低鹽”,甚至乾脆不吃,這樣可不行。事實上,之所以很多人建議減少油鹽攝入量,因為大部分人每天吃的都超過了一般標準,選擇不吃,反而對健康不利。

曾經深信不疑的養生知識,竟然都是錯的?


中國居民膳食指南建議,每人每天食鹽攝入量應小於6克,食用油用量在25克~30克之間。

編輯:廊坊市疾控中心資訊中心

【來源:廊坊疾控】

分類: 娛樂
時間: 2022-01-25

相關文章

芒果臺低調舉辦“內部”晚會,5個尷尬場面意外暴露3條生存現狀

芒果臺低調舉辦“內部”晚會,5個尷尬場面意外暴露3條生存現狀
在娛樂圈"變天"之際,不少平臺都變得謹言慎行,特別是在各類晚會中體現得尤為明顯. 以往比陣容.比流量,如今有的變得十分低調.有的甚至減少了場次,而芒果臺在中秋.國慶晚會過後,很快就 ...

芒果臺又一檔新綜藝將上線,擬邀嘉賓陣容曝光,已敲定丁程鑫

芒果臺又一檔新綜藝將上線,擬邀嘉賓陣容曝光,已敲定丁程鑫
引子:綜藝節目在當今社會,越來越受觀眾歡迎,篇幅短還不用擔心接不上,非常適合現在年輕人快節奏的生活,如果是追一部劇,需要操的心就多了. "清朗行動"的開展,讓不少節目受到了影響,未 ...

中秋晚會魅力比拼,芒果驚喜準備的節目,卻輸給了央視的無心插柳

中秋晚會魅力比拼,芒果驚喜準備的節目,卻輸給了央視的無心插柳
相信已經有太多的小夥伴,放下忙碌的工作,回到家中與親人團聚,這就是中秋節的魅力. 可以預見有很多人,已經吃上媽媽味的月餅,如今萬事俱備,就等晚上一家人坐在一起看中秋晚會了. 提到中秋晚會,是這些年電視 ...

芒果臺真敢想,鳳凰傳奇被網約車小哥驚到,這露天K歌節目太帶勁

芒果臺真敢想,鳳凰傳奇被網約車小哥驚到,這露天K歌節目太帶勁
"湖南衛視終於開始接地氣了"! 這是很多網友在追完湖南臺新綜藝<歡唱大篷車>之後發出的感嘆. 說來也是. 芒果臺火了這麼多年,無論是常換常新的王牌節目<快樂大本營 ...

芒果臺被曝禁止主持人接外綜,何炅等人遭限制,《拜冰》或將換人

芒果臺被曝禁止主持人接外綜,何炅等人遭限制,《拜冰》或將換人
#八卦手冊# <火星情報局6>換人?芒果臺疑將禁止主持人接外綜,汪涵遭限制--引言 <火星情報局>以及<拜託了冰箱>是兩檔熱度非常高的綜藝節目,前者做了5季,後者做 ...

不請流量明星,邀請夫妻加盟,彰顯團圓之名,芒果臺又拿到王炸?

不請流量明星,邀請夫妻加盟,彰顯團圓之名,芒果臺又拿到王炸?
中秋是一個團圓的節日,從古至今最看重的節日之一. 每臨近中秋,舉杯邀明月,開宴賞花,闔家團團圓圓,歡慶佳節. 古往今來,描寫中秋佳節.抒發情懷的詩句也是數不勝數. 每年各大衛視也都精心打造一場盛宴來慶 ...

扒一扒我國各衛視暱稱是什麼,有芒果臺,還有龍蝦臺

扒一扒我國各衛視暱稱是什麼,有芒果臺,還有龍蝦臺
小時候,由於當時條件有限,很多地方也只能收看到幾個頻道的節目,不過,看電視依然是每天茶餘飯後的最大樂趣,電視臺標形狀也成為我們深刻的記憶.後來,閉路電視和機頂盒的普及,基本上全國的衛影片道都能收到了, ...

《好好生活》芒果臺又來王炸:3天播放第一,除了治癒還有3個看點

《好好生活》芒果臺又來王炸:3天播放第一,除了治癒還有3個看點
#好好生活徵文# <好好生活>登入芒果臺,迎來了三天的好成績,後面還會繼續持續. 這部由陳銘章.陳世嶧執導,林雨申.蔡文靜領銜主演,鄒廷威.姜妍主演的電視劇,主要講述了吳憂領證當天因為車禍 ...

上月才售出3236臺,哈弗M6怎麼越賣越差了?

上月才售出3236臺,哈弗M6怎麼越賣越差了?
不同的時代,有不同的熱銷產品,這是亙古不變的道理,假如有一個產品,從開始上市就一直熱銷,並且從未與市場脫軌,那麼這款產品是非常成功的.我們就汽車市場來說,現在的汽車產品更新換代實在是太快了,一年一變樣 ...

《最美的歌》嘉賓名單曝光,芒果臺又一音綜開播在即,爆款預定?

《最美的歌》嘉賓名單曝光,芒果臺又一音綜開播在即,爆款預定?
<最美的歌>嘉賓名單曝光,芒果臺又一音綜開播在即,爆款預定? <中國好聲音2021>如今播出到了第八期,反響卻始終平平.作為一檔老牌音樂綜藝節目,可以說它是很多觀眾心裡的天花板 ...

與家人共享中秋晚會盛宴 你需要一臺OLED電視

與家人共享中秋晚會盛宴 你需要一臺OLED電視
又到一年中秋時,在疫情的壓力下,如今似乎閤家團聚也成了一件奢侈的事,能夠在中秋之夜與家人小酌賞月,共同欣賞中秋晚會,更能讓人直觀感受到身邊的幸福.而一臺OLED電視,能夠為這場盛大的晚會增添一份獨特的 ...

芒果臺8大頂樑柱幾乎“全軍覆沒”,李維嘉事件該如何收場?

芒果臺8大頂樑柱幾乎“全軍覆沒”,李維嘉事件該如何收場?
曾幾何時,被稱作行業楷模的湖南衛視,如今已變得"千瘡百孔",當家主持人相繼陷入輿論風波,8大頂樑柱幾乎全軍覆沒. 當年,杜海濤在節目中公然對韓國偶像明星行大禮,不僅形象一落千丈,更 ...

芒果臺中秋之夜,天天兄弟全員消失,快樂家族挑大樑,謝娜佔C位

芒果臺中秋之夜,天天兄弟全員消失,快樂家族挑大樑,謝娜佔C位
中秋節向來是各大衛視的必爭之地,而隨著中秋的臨近,各大衛視中秋晚會的嘉賓陣容也備受期待,隨著各大衛視中秋晚會嘉賓陣容的釋出,觀眾也會有選擇的選擇觀看,或者在各大衛視來回切換. 作為各大衛視中的翹楚,往 ...

中秋晚會無流量?這臺晚會終於留了活口,王源、範丞丞等悉數登場

中秋晚會無流量?這臺晚會終於留了活口,王源、範丞丞等悉數登場
中秋佳節將至,央視和各大衛視的中秋晚會備受關注,不過和往年不一樣,今年的焦點不在節目上,而是在名單上.娛樂圈大整頓,流量偶像成了主要的針對物件,央視總檯的晚會不見流量,其他衛視也都紛紛跟進. 今年的中 ...

聯手才破7000臺,大眾ID.家族站穩了嗎?

聯手才破7000臺,大眾ID.家族站穩了嗎?
"南北大眾,共謀ID.",是自去年以來大眾加速在中國佈局新能源的策略,更一度被消費者和媒體視為狙擊國產特斯拉或其他合資新能源的黑馬,隨著8月份乘聯會和兩家大眾合資公司銷量的公佈,還 ...

再奪日播放量冠軍!芒果臺新劇,又抓到觀眾的“痛點”了?

再奪日播放量冠軍!芒果臺新劇,又抓到觀眾的“痛點”了?
蔡文靜和林雨申主演的<好好生活>上映第8天,播放量已破3億,10月12日再次奪得日播放量冠軍.<好好生活>之所以這麼火,全在於是劇中女主和她的閨蜜們的事業以及感情生活都看點十足 ...

給機會不珍惜?湖南臺女主持失誤頻頻,曾在《浪姐》吐槽不受重視

給機會不珍惜?湖南臺女主持失誤頻頻,曾在《浪姐》吐槽不受重視
對於湖南衛視的節目主持人,你最看好的是誰? 對於這個問題,如果在早幾年的時候,或許大家都會毫不猶豫地把票投給了何炅. 然而,自從去年收禮風波,以及今年因為父親被強制執行事件之後,何炅在大家心中的好感度 ...

芒果中秋節目曝光,殺手鐧謝娜已不是驚喜,在奧運情懷上輸給央視

芒果中秋節目曝光,殺手鐧謝娜已不是驚喜,在奧運情懷上輸給央視
有多少人已經吃上了月餅,和家人團聚了,如今萬事俱備,就等著中秋夜晚賞月和看中秋晚會了. 不知不覺,中秋晚會成為一年之中備受觀眾期待的一次文化饕餮盛宴,那今年的中秋晚會,會給觀眾帶來什麼驚喜,成為觀眾津 ...

中秋四大晚會收視比拼:大灣區成贏家,央視拿下巔峰,湖南臺出局

中秋四大晚會收視比拼:大灣區成贏家,央視拿下巔峰,湖南臺出局
中秋月圓夜闔家團圓,最適合坐在電視機前一起看晚會,這一晚的開機率也確實不一般,一晚上4臺晚會開播,央視."六公主"電影頻道.湖南臺.東方臺全部加入"戰場",各顯 ...

衛視最新晚會收視出爐:湖南臺重回第一,陣容不及浙江臺依舊贏了

衛視最新晚會收視出爐:湖南臺重回第一,陣容不及浙江臺依舊贏了
也是沒想到臨近國慶假期末尾,兩大衛視又默契給觀眾獻上了一次精彩的晚會對打,湖南臺和浙江臺在同一天同一時段都舉辦了一場相似點極多的晚會,也讓這場最新出爐的晚會收視資料更加有意思了! 話不多說先看結果,湖 ...