孩子長高，一直是家長們比較關心的話題。都說身高“七分天註定，三分靠打拼”，雖然遺傳因素佔比很高，但還有30%的後天因素，我們可以透過努力而得來！今天來給大家講一講，能更快地讓孩子“增高”的辦法——矯正身姿。

雖然沒有證據表明，保持一個良好的姿勢能讓孩子的骨頭髮育得更好。但是，良好的姿勢可以讓孩子看起來變高；另外，可以幫助他建立一個強壯穩定的身體結構。

為什麼矯正姿勢會變高?

這裡有一張圖片，顯示了孩子的姿勢對他的身高有多大影響。

圖片中他們的四肢長度完全一樣，但左邊的顯得高大許多。透過糾正他的姿勢，可以立即“增高”3釐米。（至於能增加幾釐米取決於他目前的姿勢錯誤有多嚴重）另外，矯正孩子的姿勢不僅可以讓他看起來更高，而且隨著時間的推移，實際上會逐漸增加脊柱長度。也就是說，僅僅透過矯正孩子的姿勢，就能輕鬆“增高”3釐米左右的身高。

為什麼矯正姿會變更強壯？

下面圖中的兩座積木塔，它們的高度是差不多的。但是，如果孩子的脊柱必須是其中的一座積木塔，你會希望他像哪一座呢？

我會希望他的樣子像左邊的塔。為什麼呢？因為左邊的塔更堅固、更穩定，儘管每個塔都包含相同數量的積木，高度也差不多，但左邊的塔更穩定，因為它的積木是正確排列的。

而這兩座塔就類似於孩子的姿勢。如果孩子長期保持不良的姿勢，他的骨骼就會出現錯位，就像右邊的塔一樣，導致他的骨骼和關節出現問題。

排列不齊——姿勢不良

正確的排列——良好的姿勢

 但如果孩子能保持一個正確的姿勢，他的骨骼就會向著正確的方向生長，從而使他的身體變得像左塔一樣強壯而穩定。總結來說，矯正姿勢不僅可以讓孩子瞬間變高，還會造成強壯和虛弱的差別。那麼，如何矯正孩子的姿勢，讓他變得更高更強壯？

如何矯正孩子的姿勢？

1、矯正孩子的坐姿

無論孩子多麼活潑，他每天都會有很大一部分時間是坐著的。所以，孩子能夠以一個正確的姿勢坐著是非常重要的。以下是保持正確坐姿的6個步驟：

步驟1：給孩子找一把舒適的椅子，椅子要有高度可調節的功能，並且有扶手；

步驟2：讓孩子把臀部和肩膀放在椅背上；

步驟3：孩子的下巴應指向下方，胸部向前挺，脊柱處於中立位；

步驟4：為了進一步放鬆孩子的肩膀，讓他將手肘放在臂託上，手肘處的角度應在90°至120°；

步驟5：調整椅子的高度，讓孩子的兩隻腳平放在地面上，膝蓋的角度應在90°至120°之間；

步驟6：如果孩子是坐在電腦前，要確保顯示器的頂部離他的眼睛有40到60釐米的距離。

注意：椅子和桌子的高度，應該根據孩子的坐姿進行調整。

2、減少坐著的時間

無論孩子的坐姿多麼正確，還是不建議孩子整天坐著。坐得太久不僅會讓孩子的脊柱排列不正常，而且久坐已經被證明會導致嚴重的健康問題。那麼，如何讓孩子在白天少坐著呢？這裡建議你可以參考下面的3個方法，讓孩子更頻繁地站起來。

（1）使用定時器：孩子自己可能不會記得定時站起來，但是，可以透過鬧鐘、定時器，隔段時間響起，孩子就可以很容易記得要站起來走動走動了。

（2）俯臥趴著睡：趴著睡可以減輕脊柱的負擔，還可以在睡覺時伸展背部，有助於使他的脊柱排列保持在中間的位置。

（3）使用站立式辦公桌： 站立式辦公桌可以幫助孩子保持更好的姿勢。需要注意的是，在使用時要循序漸進，從每天使用30到60分鐘開始，隨著孩子越來越適應，再逐步增加站立時長。

3、矯正孩子的站姿

孩子正確的站姿，可以參考這張圖，需要注意頭、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝的位置。正確的站姿並不難模仿，但真正的挑戰是需要長時間保持這個姿勢。

那麼，孩子該如何才能記住正確的站姿並且平時保持這種姿勢呢？簡單的3步法幫助孩子保持正確的站姿。

步驟1：讓孩子靠牆站立；

步驟2：靠牆站時，腳跟、臀部、肩胛骨、頭部都要接觸到牆；

步驟3：要正確調整孩子頭部的位置，在直視的同時收起下巴，使胸部展開，脊柱處於中立位置。

4、適當使用姿勢矯正器

適當地使用姿勢矯正器，也可以幫助孩子解決坐姿或站立時身體姿勢不正確的問題。因為佩戴姿勢矯正器，可以人為地讓孩子儘可能長時間地保持正確的姿勢，孩子也就不需要一直提醒自己保持一個筆直的姿勢了。

保持良好的姿勢不僅僅可以讓孩子變高、變強壯。事實上，挺胸抬頭也可以增強孩子的自信心，會讓孩子經常感到快樂和自信！