夢遊這東西很容易理解，就是人在睡著的狀況下從床上起來並走動。夢遊多見於兒童，到十幾歲後就不再出現了，成人則比較少見，但由於兒童的高發，夢遊者的比例並不低，一生中發生過夢遊的人的比例在4.6%到10.3%。有一項大型整合分析發現兒童夢遊的比例為5%，成人為1.2%。另外一份資料說15%的兒童夢遊，高峰期為8到12歲，成年人為2.5%，1/3的人一生中曾夢遊過。
總之，夢遊不算什麼，關鍵在於怎麼遊。
症狀
夢遊是睡眠異常之一，夢遊發生在不做夢的深睡眠期，也就是非快速動眼期，這時還有可能出現夜驚，有人則夜驚和夢遊同時出現。
夢遊通常發生在前半夜，比如在入睡後1到2小時，一般不會在打盹時出現。夢遊可能會偶爾發生，也可能經常出現，有人甚至一晚上夢遊幾次。多數夢遊持續幾分鐘，但也有的夢遊持續很久，長達一小時。
夢遊是一個整體稱呼，包括很多睡眠時不應出現的動作和行為，雖然大多數夢遊是無害的，但有些動作和行為是很奇怪的，有些則有可能有生命威脅。
夢遊的症狀包括：
- 起床，在屋裡四處轉悠；
- 在床上睜眼坐著；
- 做一些事情，比如穿衣服、說話，但對他人的交流不做出反應；
- 很難喚醒，喚醒後短時間內糊里糊塗；
- 很快就能再度入睡，早上醒來後對夢遊一無所知；
- 重新安排和佈置傢俱。
夢遊還有一些少見的情況，這些情況往往是危險的行為：
- 離開家，這種事我就幹過，開啟大門，下了一層半，被爹媽喚醒：幹嘛去大半夜？糊里糊塗回去接著睡，下一次又開門出去。這下爹媽得琢磨了，為什麼呀？今天吃了四環素，不能再吃了。因為夢遊，沒有那個時代的標誌四環素牙。
- 行為異常，比如在壁櫥裡尿尿。
- 發生性行為而不自知，這種情況有時候還真說不清楚。
- 受傷，在屋裡走著走著摔倒了，還有人開啟窗戶跳出去。想想多險呀，虎老師家當時在四樓。
- 開車，晚上出門要小心點，不知道哪輛車是夢遊開的。
- 開槍，這個就比較嚇人了。
夢遊還有可能影響其他人睡眠，甚至誤傷其他人。
因為夢遊是無意識的，一直有人用夢遊來為犯罪辯護，但夢遊很難證明，所以用這個理由辯護的成功的案例不多。
原因
對夢遊的確切原因還沒有完全理解，兒童的夢遊可能是因為大腦還沒有發育成熟。
有很多因素會導致夢遊：
- 缺覺；
- 疲勞；
- 壓力；
- 抑鬱；
- 焦慮；
- 發燒；
- 憋尿；
- 睡眠習慣被打亂；
- 一些藥物、酒精。
還有一些因素會誘發夢遊：
- 睡眠呼吸紊亂；
- 發作性睡病；
- 不寧腿綜合徵；
- 胃食管反流；
- 偏頭痛；
- 甲亢；
- 頭部受傷；
- 腦卒中；
- 懷孕；
- 月經；
- 旅遊和其他環境刺激。
夢遊很有強的遺傳性，父母都夢遊的話，孩子夢遊的風險增加10倍。
治療
偶爾夢遊無需治療，尤其是孩子，因為到十幾歲會自愈的。
如果孩子或者親人發生夢遊了，要溫柔地把他們領回床邊。叫醒夢遊者不會有什麼危險，但有可能出現問題，夢遊者會糊塗、發怒。
如果夢遊的動作和行為很危險，則需要治療。如果是藥物引起的，像當年我的情況，就要更換藥物。如果是其他原因引起的，就要針對這些原因進行治療。如果夢遊定時發生，可以在快發生的15分鐘前把人喚醒，讓他們五分鐘後再入睡。還可以服用苯並二氮雜和一些抗抑鬱症藥物。
如果孩子或家人夢遊，就要保證家庭環境的安全。窗戶和大門要鎖好，將電源線收拾好，有尖銳角的物件和傢俱要挪開，避免任何不安全的隱患。
讓夢遊者睡在直接放在地板上的床墊上。
夢遊者要注意補覺。避免疲勞。
入睡前做一些放鬆的事情，減少壓力。
在臥室的門上裝警報器，這樣別人能及時發覺夢遊。
