在迎新春之季，小編髮篇文章獻給退休的或即將退休的人（包括農村老人），作為新年賀禮。
小編虎年本命年，參加工作四十多年，也即將退休。所以年前這幾天想到的總是老年人的身體健康問題。
老年人的生活質量不是穿的好，吃的好，錦衣玉食，而是有一個健康的好身體。不論農村人、城市人，人過六十，身體都在走下坡路，身體機能大不如從前。要想提高生活質量，首先要有一個健康好身體，也就是說生活的質量在於身體的健康。
老年人，包括中年人，如何才能有一個健康的好身體，小編談幾點個人觀點，拋磚引玉。
一是要有愉快的心情，凡事別太計較。家裡大人小孩的一些事情，不利於心情的裝聽不見，看不見。外邊不利於心情的事繞道走，別較真。（春節期間更要注意）。
二是要休息好，每天保持七至八小時睡眠。
三是要飲食清淡，營養搭配合理，別貪嘴。（春節期間更要節制）。
四是要忌菸控酒。六十歲以後堅決忌菸。控制白酒飲用量，最好一天別超過2兩。（春節期間防止勸煙勸酒）。
五是要合理鍛鍊。六十至七十歲年齡一天可快走5公里。七十至八十歲年齡一天可慢走3至5公里，也可做些伸腰提腿運動。
六是要時時關注自己的身體變化，突發病或老年病要及時就疹醫治。（血壓高、糖尿病、心臟病等特別要注意）。
就談這幾點，請朋友們指正點評。提前給朋友們拜年啦，祝朋友們新年快樂，萬事如意，身體健康，天天都有好心情！
