中國跤器械練習
抱大包 別大包
1.抱大包
大包重60公斤80公斤左右。
大包豎放在地上，兩腿騎馬蹲襠式，雙手猛抱住大包，前胸貼緊大包(圖1)。
然後猛向上抱起，往身後摔(圖2)。
此動作主要是練摔跤抱腰。
2.別大包
大包約重60-80公斤左右。
把大包擺在身前，雙手抓住大包頭部，左腿倒叉步，右腿猛打別大包，雙手同時提起大包，把大包別翻過去。
在別包時，頭和胯部應從右往左猛轉體(圖3)。
此動作主要練腿別勁。
1，中國跤器械練習丨抖皮條
2，中國跤的入門基本功練習
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中國跤器械練習丨大包訓練
分類： 數碼
時間： 2022-01-27
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