症狀：睡眠紊亂 精神萎靡
開方：按摩三穴位 幫助輕鬆入睡
年三十守歲、春節期間走親訪友……生活習慣的突然改變造成許多人出現失眠的症狀。可以透過按摩穴位來達到輕鬆入睡的目的。
一是按摩三陰交，此穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，按摩此穴可以起到調和氣血、通經活絡、健脾和胃、消谷化食、寧心安神、補陰除煩的作用。
二是按摩湧泉穴，此穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。
三是按摩神門穴。此穴位於腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩此穴可幫助入眠，調節自律神經，補益心氣、安定心神。
在進行穴位按摩前，可先溫水泡腳10~20分鐘，以全身微微出汗為度。
症狀：脾胃不和 便秘食積
開方：調整飲食結構 趕走胃腸道疾病
中醫認為，脾胃是後天之本，氣血生化之源。春節期間不健康的飲食習慣非常容易傷及脾胃，衍生病變。
春節期間，很多人感覺自己的胃腸似乎是“堵住了”“吃滯了”，看什麼美食也提不起興致，到了飯點也不餓，往日準時造訪的“便便”也不規律了。
需要注意，在食物的選擇上注意清淡，適當調整飲食結構，加重每餐攝入的蔬菜、水果比例，減少肉食，特別是減少“濃油赤醬”“香濃肥美”的紅燒、油炸等“味厚”的肉食，堅持幾天，胃腸功能就會恢復正常了。
在空腹情況下，先喝一杯水，溫開水或者溫蜂蜜水都可以，這樣可以使你的腸道在清晨被喚醒，成功順利地“啟動”起來。
症狀：精神萎靡 恍恍惚惚
開方：合理規劃安排 治癒旅遊後遺症
春節長假是一年中難得的一次放鬆機會，忙碌了一年，越來越多的人趁著假期外出遊玩散心，犒賞一下自己。
過度勞累、環境的突然改變及強烈刺激是旅遊後遺症的致病因素，一定要好好調整，才可以儘快地恢復到工作狀態。
一是要充分休息，保證每天8小時以上的睡眠時間，儘快恢復體力；
二是閉上眼睛，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力症狀會逐步消失；
三是認真梳理接下來需要做的工作，從輕到重的合理分配工作，讓自己有一個逐步適應的過程。
來源： FM1036福建新聞廣播
