現如今許多人都把養生提上了日程，越來越多的養生方法也應運而生，但並不是所有的人都能夠正確地養生，而且如果觸犯了“養生禁忌”，還有可能會對身體健康造成不良的影響，因此在養生的時候“養生禁忌”不要觸碰。

養生保健要規避哪些禁忌事項呢？

1、 頻繁的燙染頭髮

有許多年輕人為了追求時尚，都有燙染頭髮的習慣，有些年輕人甚至每一個月都會染一次頭髮，其實這種習慣對於健康是大為不利的。

雖然並沒有證據能夠證明燙染頭髮有致癌性，但是各種染髮或者燙髮產品當中卻有一定的致敏物質，同樣會對人體造成傷害，因此儘量不要燙染頭髮，如果有燙染的必要，最多半年一次。

2、 去除黴變的部分繼續吃

有些人特別的節儉，食物發黴之後，把發黴的部分去掉之後就會繼續吃，孰不知這種過度節儉的行為會對健康造成不良的影響。發黴的食物當中含有一種叫做黃麴黴素的毒素，各種毒素會遍佈整個食物，看起來完好無損的部分也含有這種毒素，因此只要食物發黴就要立刻扔掉，要不然則會增加各種疾病的發生機率，嚴重時還會致癌。

3、 長時間憋尿

有許多人因為各種原因養成了經常憋尿的習慣，比如為了更快地完成工作。實際上經常憋尿這種習慣對於健康是特別不利的，尤其會對前列腺和膀胱造成損傷。因為尿液在膀胱內滯留的時間越長，其中的毒素越容易發生感染，增加膀胱炎和尿路感染的機率，嚴重時甚至會影響腎臟的功能。

4、 餓了才吃飯

有些人會以不餓為理由養成不按時進餐的習慣，殊不知這種習慣會對健康造成特別大的影響。通常食物能夠在胃部停留4~5小時的時間，之後胃部則會全部排空，當然產生飢餓感的時候，胃部已經開始消化胃黏膜了，長此以往則會增加各種胃病的發病機率，比如胃潰瘍或者胃炎，因此即使不餓，一日三餐也要定時定量進行。

5、 口渴了才喝水

現如今人們的工作壓力特別大，忙起來甚至沒有時間喝水，只有感到口渴的時候才會去喝水。殊不知當人感到口渴的時候，身體已經處於缺水的狀態了，久而久之則會增加尿路結石以及便秘的發生機率，因此要養成定時飲水的好習慣，建議每個小時飲一杯水，一天至少要飲用8杯水，也就是2000毫升以上。

6、 無病亂補

有些人為了身體變得更加健康，即使沒有任何疾病也會隨意服用補品，其實這種做法是錯誤的，比如服用魚肝油過量則可能會導致中毒，長期服用葡萄糖則有可能會導致肥胖病，導致血液當中的膽固醇含量增多，增加心血管疾病的發生機率，想要進補時要了解自身的身體狀況，儘量做到缺什麼補什麼。

溫馨提示

養生並沒有錯，但如果觸碰了養生的禁忌，則有可能會對身體健康造成影響，因此養生禁忌要牢記在心中。

建議養成良好的生活習慣，比如不吃發黴變質的食物、不憋尿、一日三餐按時進行，每天按時定量喝水。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載