最新記錄，獲得最堅持獎1080天。
每天達成Apple Watch活動目標，已經不間斷地堅持了1080天。也就是說，每天合上運動圓環已經持續1080天。
可能有人會問，如何做到堅持1080天？這樣長期堅持是否會有強迫症呢？
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堅持每天達成活動目標，合上運動圓環，首先，每天要開展運動。這也是Apple Watch給我帶來最大的變化——養成了每天運動的習慣。在使用Apple Watch之前，從來沒有堅持每天運動的習慣。
我設定的活動目標並不高，500千卡路里。儘管活動目標不高，但是要完成這個目標的確需要開展運動。根據我使用的經驗，如果一整天佩戴著手錶宅在家裡，最多燃燒200千卡路里左右，也就是說達不到目標的一半。
因此，為了完成500千卡路里，必須要開展運動燃燒卡路里。以跑步和散步為例，散步1公里燃燒40至50千卡路里，跑步1公里大概燃燒60千卡路里。
每天堅持運動，合上活動圓環並不難。
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關於長期堅持是否會有強迫症的問題。
其實，如果養成了每天運動的習慣，合上運動圓環是自然而然的事情。不需要太刻意留意當天是否達成了目標。
在最初，我也會為未合上圓環而感到緊張。特別是在晚上臨近12點，突然看到還沒有合上圓環，趕緊開展運動，當合上圓環後，慶幸當天沒有錯過。毫無疑問，這樣會把整個人搞得非常緊張。
不過，養成運動習慣後，這種擔心錯過的情況已經很少出現。
另外，我養成一天多次運動的習慣，將運動目標劃分到一天不同的時段。在中午的時候，就已經完成了一大部分的目標。這樣，到晚上再運動一下，就可以輕鬆達成當天的目標。
使用Apple Watch後有一個明顯的變化，養成了步行和散步的習慣。能步行，就爭取步行，就像宣傳片中呈現的一樣，能走樓梯，就不坐電梯。有事沒事都經常在附近散步，走一走，兜幾圈。
如果希望每天合上運動圓環，真的會自覺地養成運動的習慣，養成一天多次運動的習慣。
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如今春節到了。許多人在春節期間減少運動。一些Apple Watch使用者表示，一到假期運動圓環就合不上。
以前我也是一樣，不過，現在在春節期間也堅持運動。
當然，我每天的運動量並不大。有許多熱愛運動的人值得我去學習。例如，在疫情剛出現的時候，大家不能外出，新聞報道過一位運動達人堅持每天在家裡來回跑步。
好吧，堅持每天運動。
