警惕你身邊正能量爆棚的人

編者按：

在生活中，有一類人——

他們很擅長化悲痛為力量，激情滿滿，鬥志昂揚。

聽起來很棒是不是？

但與此同時，他們卻很容易在關係中對他人形成壓制——

自己正能量爆棚，而Ta身邊的人卻倍感無力。

較為典型的，

像一些家庭中的戰鬥型父母，身邊孩子卻充滿無力；

或一些企業中的戰鬥型領導，底下員工卻垂頭喪氣。

為何會這樣？

請看今天的文章。

作者｜天雅

責編｜陳沉沉

曾經某個直播節目，邀請一位成功的創業者做分享。

創業者激情昂揚地講了2個小時。

但結果，觀眾卻感受不到一絲歡欣與鼓舞。

相反，他們感受到深深的壓迫、絕望與無力。

為什麼會這樣？

因為創業者自始至終，都在傳遞一種感覺：

我堅強樂觀，能量滿滿，像英勇戰士一樣克服萬難，無懈可擊。

但面對觀眾提出的困惑和無力感，他全程避而不談，不予回應。

用通俗的話來講，這是一種“自嗨”。

而在心理學上，我們稱之為：

躁狂防禦 。

什麼是躁狂防禦？

它又是如何形成的？

我們來看A女士的故事。

38歲的A女士，從小命運坎坷。

她3歲時，父親去世；4歲時，母親改嫁。

而她，也被送到陌生的外婆家裡，受盡排斥與虐待。

哪怕是生病發燒，舅媽也會命令她去田裡幹活。

這是很糟糕的童年，在這種條件下的孩子，一般會出現種種心理問題。

但幼小的A女士，卻堅強、樂觀。

經常上一秒被舅媽無情刁難，下一秒，她就像個沒事人一樣，跟表妹一起嘻哈玩耍。

彷彿現實的殘酷，絲毫沒有影響到她。

生活中如此，學習上也是如此。

別的孩子被沉重的課業壓得滿腹牢騷，她卻鬥志昂然，成績非常好。

從高中開始，就透過獎學金、助學金和勤工儉學，獨自養活自己。

大學畢業後，她進入知名跨國集團，不到7年時間，便被公司破格提拔為集團副總裁。

來到這裡，你可能會忍不住感慨：

這般強悍的人生，很難再有別的東西能將她擊垮了吧！

不。

這還不是A女士人生的全貌。

31歲時，她生下女兒，正式成為母親。

孩子是典型的高需求寶寶，愛哭，敏感，情緒極度不穩定。

只要一離開媽媽的懷抱，就會不停地哭，怎麼也哄不好……

對絕大多數父母而言，這是很辛苦、很磨人的活。

但A女士卻活力滿滿，充滿幹勁——

馬不停蹄地報名一系列育兒課程，像攻克壁壘一樣，用各種方法不斷 “對付” 女兒。

甚至，她還成為了一名 “育兒專家” ——經常在網上發表育兒帖子，吸引了不少粉絲。

但連續幾年下來，隨著女兒越來越 “正常” ，母女關係卻越來越疏離。

經常一看到媽媽，女兒就像躲瘟神一樣，立刻跑開。

期間，A女士用盡各種方法，都沒能使關係緩和。

後經朋友建議，她帶女兒前往心理醫院做評估。

面對醫生，A女士依舊錶現得很積極，很樂觀——

不斷分享自己養育女兒的經驗心得，滿滿的成就感。

當時，醫生問了她一句：

“你的女兒問題重重，過得如此痛苦，我很好奇：

為什麼你沒有感受到一點點負性情緒，全是正能量？”

她楞了一下，馬上回答說：

“我一直都這樣。”

來到這裡，想必你已經發現：

A女士的堅強樂觀，似乎有些過度了。

一般人遭遇不幸，難免會感到悲傷、煩惱，甚至抑鬱；

但在A女士身上，只有正能量，負性情緒統統不存在。

這就是典型的 躁狂防禦 。

它是人在創傷之下，為了迴避抑鬱而發展出來的一種積極樂觀、能量滿滿的狀態。

但它的本質，不是真正的快樂，而是隔離情感，否認悲傷——

就像一個很堅硬的殼，用正能量將創傷、苦難層層包裹。

比如幼年的A女士。

先後經歷父親去世，母親改嫁，在外婆家受盡欺凌與虐待。

這其中任何一件事，對一個幼小孩童而言，都是重大的創傷事件，都會引起很深的悲傷與恐懼。

但凡背後有個依靠，孩子可能早就大哭特哭、大鬧特鬧了。

但遺憾的是，A女士始終孤零零一個人，沒有依靠。

在她堅強樂觀的表象背後，不是「愉悅與享受」，而是很深的「無力與恐懼」。

帶著逃離殘酷現實的渴望，把能量投注到學習中，不停地奔跑，不停地戰鬥……。

但在層層盔甲的包裹下，她內心深處的痛苦、恐懼與絕望，卻從來不曾被看見。

甚至，她自己也感受不到。

醫院裡，醫生聽完她的故事，溫柔地回應道：

聽起來你一直像一個戰士，一次次戰鬥，每一場仗你都打得很漂亮。

但你自己卻越來越耗竭，這背後似乎有好多的心酸淚，好多的悲傷……

那一剎那，A女士突然怔住了，久久不能回過神來……

心理學家比昂說：

當一個人經歷了苦難，他如果不去體驗和感受，他就感受不到痛。

如此一來，他就會將痛苦投射給關係的另一方，或傳遞給下一代。

A女士的故事，像一面被放大過的鏡子，映照著許多人成長的影子。

我們也許沒有這麼悲慘的童年，但我們多半有過類似的情感體驗，即：

痛苦不被看見，悲傷不被接納，一種無依無靠的感覺。

有的孩子因此陷入抑鬱的沼澤，被深深的無力與絕望包裹著；

而有的孩子，則像A女士一樣，進入躁狂防禦——

表現得很積極，很有能量，學習、工作很有成就。

甚至有時候，還會被外界視為成功的楷模與榜樣。

而一旦進入關係中，躁狂防禦者往往會顯得非常隔離、冷漠。

既感受不到自己的痛苦，也感受不到別人的痛苦。

就像A女士面對女兒。

她像個戰士一樣，不停地解決女兒呈現出來的各種問題；

但她卻絲毫感受不到女兒一系列症狀背後的無力與痛苦。

表面上看，問題一個接一個地解決了；

但實際上，孩子最需要的也許只是一個溫情的擁抱，與媽媽建立聯結。

而A女士一次次的情感忽視，卻無形中傷害著女兒，加劇了女兒的痛苦。

還有文章開頭提及的創業者，也是如此。

他激情滿滿地講述著一個個勵志故事。

講述自己如何一路披荊斬棘，克服萬難，走向成功。

但卻絲毫感受不到觀眾的困境。

這一切，無疑加劇了觀眾的無力感，很難形成共鳴。

也許觀眾最需要的，只是一份真摯的理解與回應。

環視周圍，不難發現：

這並不是少數特例，而是當代很多人共同的縮影。

小時候，他們還沒學會哭，便已被迫學會長大。

長大後，他們縱使能力很強；

但在關係裡，卻如同一個嬰兒般，孱弱無力，充滿隔離，無法與人建立聯結。

當然，並不是所有堅強樂觀的人，都存在躁狂防禦。

要想真正識別，其實並不難：

看他敢不敢表露自己的脆弱與悲傷。

例如生活中的一些 “超級學霸” 或 “工作狂” 。

他們經常前一秒剛遭遇不幸，與戀人分手，親人生病或去世……

後一秒就可以立刻激情滿滿投身到學習、工作中，絲毫看不出情緒的波動。

這樣的人，多半是啟動了躁狂防禦。

他所表現出來的活力，只是一種假性樂觀，而不是發自內心的愉悅。

通常與這類人一起共事，你很難感受到能量與激情的共鳴；

相反，你會感受到很深的絕望與無力，因為他們就像永不停歇的機器一樣，從來不會回應你的情感需求。

而如果，你在日常生活中，也常常不自覺地使用躁狂防禦，那麼，我會誠摯地邀請你：

試著在混亂中呆一會兒，去覺察、去感受自己真實的存在。

試著去看見自己的真實情緒。

不管是害怕、恐懼與惶恐；

還是悲傷、痛苦與絕望……

年幼時候，我們常常將它幻想成恐怖怪獸，啟動層層防禦，不斷逃離，避免被它傷害。

但現在，我們已經長大，已經具備足夠的成熟與智慧，去與之共存。

從中你也許會發現：

我們過去幻象中的怪獸，並不存在。

我們內心真實的情緒，它會升起，也會消散，並不會真正對你造成傷害。

我們是安全的。

當真正意識到這一點以後，我們才有可能放下防禦，安然停留在原地——

頭頂藍天，根扎大地，跟周圍的人事物聯結在一起，體驗內心油然而生的鬆弛與愉悅。

寫在最後

最後，我想澄清一點：

我寫這篇文章，並不是否定或批判防禦機制。

相反，在一定程度上，我慶幸於它的存在——

它是人在困境之下，為了自我保護，不得不選擇的生存策略。

但與此同時，它也是一種自我限制。

就像一層厚厚的殼，將人內心最真實的情感與需求，層層包裹。

在理解了各種防禦背後沉重的悲傷以後，我有很深的感觸：

很多時候，我們不是沒有眼淚，只是不敢流淚，或不懂得流淚。

現如今，我們已經長大，已經具備成人力量。

可以嘗試一點點放下防禦，重新聯結、滋養內心深處那個孱弱無助的自己，為他賦能。

由此變得愈加真實、完整且從容。

最後，願我們都能成為一個看見自己眼淚的人。

謹作此文，與你共勉。

作者：天雅，華南師範大學心理學專業，綿羊傾訴APP傾訴師；責編：陳沉沉。

本文原創首發公眾號：武志紅（ID:wzhxlx）。

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