1、作息不規律
每到節日總覺得不熬夜就不痛快，想要在深夜享受自己的獨處時光，不知不覺就過上了日夜顛倒的生活，殊不知，這也是隱形的“發胖陷阱“。
人在睡覺時，身體會分泌一種叫做瘦素”的物質，它的作用是向大腦反饋身體脂肪含量水平，促進脂肪分解。它的分泌受胰島素和新陳代謝的影響，熬夜會直接使體內激素分泌失調，繼而影響燃脂效果。
同時，熬夜的人還總抵擋不住外賣夜宵的攻勢。腸胃本該在晚上休息，但吃宵夜易影響消化系統，既增加了腸胃負擔，又影響睡眠質量。
2、忽視早餐
過年期間聚會頻繁，睡懶覺也成為了家常便飯。一覺睡到中午，直接忽略掉早餐。但你知道嗎?不吃早餐會讓你更加靠近肥胖族。
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的就是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪。所以不要以為不吃早餐會有助於脂肪的消耗，相反，不吃早餐，容易造成午飯和晚飯的暴飲暴食，瘦身不成反而更胖!
3、大吃大喝，聚會頻繁
過年期間，很多寶寶選擇好好地“犒勞“一下自己的胃，參加各種聚會、聚餐，敞開吃、放肆吃、隨便吃…吃貨當然無罪，但無節制的攝入容易造成每天超標的熱量，再加上沒時間運動，"每逢佳節胖三斤的魔咒會很快在你身上應驗。
