立春了，氣溫開始回升，寒冷的冬天終於過去，心情也被溫暖籠罩。萬物復甦的季節，被包裹了一冬天的身體，也開始慢慢甦醒。確切的說：新一年的養生時間，又重新來到，大家都開始養生了嗎？
很多人只知道秋季要養生，卻不知道春季也是養生的好時機。尤其是中老年人，他們要率先適應春季氣候的變化，才能增強自身的免疫力，然後少生病。
春季養生，養的是肝臟，這些養生禁忌，我們要多加註意
1、忌心情煩躁
毫不誇張的說，心情對肝臟的健康有著致命影響。若是經常生悶氣，發脾氣的話，肝臟肯定存在健康隱患。而且，還會誘發其他的病症，對於健康實在不利。
綜合考慮之下，還是要保持良好的心情，最好不要總是煩躁。立春後，正是花草盛放的季節，帶著家人和好友踏春、賞花。享受大自然的洗禮，相信煩躁的情緒，也會被一掃而光。
2、忌受涼吹風
雖然已經立春，但很多北方地區的溫度，依舊沒有回暖的跡象，甚至還有雨雪洗禮。尤其是晨起和傍晚，天氣依舊很寒冷，所以適當的保暖很重要。
早上不建議太早出門，即便是晨起運動，也要在太陽出來後進行，而且要多穿一件外套。晚上更是如此，做好全身的保暖，才是增強體質的重點要素。
3、忌作息不規律
關於熬夜的壞處，相信不多言，大家都能說出一二。但是賴床，對身體也不好，尤其是睡眠時間過程，也會讓身體出現頭昏腦漲的現象。
春困是正常現象，無需用睡懶覺的方式來改善。正常情況下，每天睡眠10個小時就好，而且中午可以適當午睡，有承上啟下的作用。既能緩解早上的疲憊感，又能讓下午的精力更充沛。
對身體有害的事情，自然要少做才行。春季養生，除了這些忌諱的事情，還有很多細節要多加註意。
飲食方面：少酸加甘
春季的飲食要做適當調整，最好少吃酸性的食物，適量吃一些甘味的食物。食材的選擇，也要以養肝護肝為主，最好有疏肝理氣的作用。紅棗、枸杞和花生，就是不錯的選擇，煮粥時加入這些食材，滋補效果很好。
穿衣方面：上厚下薄
關於“春捂秋凍”這個詞，想必大家都聽過，雖說是古諺語，但有一定的科學依據。想要保護身體的陽氣，上半部位要做好保暖，因為陽氣大多聚集在胸口和後背位置。衣服要適量增減，千萬不要脫的太快，避免受涼。
運動方面：持續堅持
關於運動這件事，還是要以堅持為主，不然達不到預期的效果。不用選擇太過激烈的運動專案，尤其是在室外，若是經常出汗的話，反而會容易著涼。倒不如選擇相對容易的運動專案，像靜走、慢跑和散步都不錯。
寫在最後：身體是否健康，是生活細節決定的。想要健康無虞的走向春天，自然要在飲食、運動、穿衣和心情等多個方面調整。
