你有沒有這樣的感覺，明明什麼都沒有做，但就是會感覺很累，身體也是特別的沉重，無論晚上睡多早，清晨起床就是起不來，第二天依然睡不醒。
其實這種情況並不是真的懶，而是精疲力竭，太累導致的。而導致我們疲憊的原因就是氣血不足，《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而執行的。
“血為氣之母，氣為血之帥”，氣和血一向是相互聯絡，密不可分的，如果氣虛，血就無法執行到身體的各處。而氣若是沒有血作為基礎，就會變成身體裡的邪火。氣血則會出現神疲乏力，氣短懶言，食慾不振，頭暈目眩的情況；而血虛則會出現心悸失眠，形體消瘦，面色萎黃的情況。而這些情況就是我們常說的”懶“。
既然知道疲憊時氣血不足造成的，那麼就可以用一些補氣補血的方藥來調養。
1、補氣——四君子湯：出自宋朝的《太平惠民和劑局方》
組成：黨參、白朮、茯苓、灸甘草
清代醫家吳昆在《醫方考》曾言：“黨參甘溫質潤，能補五臟之元氣；白朮甘溫健脾，能補五臟之母氣；茯苓甘溫而潔，能致五臟之清氣；甘草甘溫而平，能調五臟愆和之氣。”
張璐的《傷寒緒論》雲：“氣虛者，補之以甘，參、術、苓、草，甘溫益胃，有健運之功，具沖和之德，故為君子。”
對於現代人而言，因為工作和生活壓力的原因，常年的奔波，導致身體很容易脾胃虛弱，精力不足，用四君子湯來調理，可以讓脾氣充足，那麼，體內的氣補足了，自然就不會感覺累了。
2、養血——四物湯：當歸、熟地、川芎、白芍
具有養血疏肝的作用，有助於氣血通暢。
3、固氣血——玫瑰芝麻丸：玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、紅棗、枸杞
具有滋養氣血，疏肝的作用，氣血補足了，再用養氣血的食材鞏固，效果奇佳。
做法：黑芝麻提前蒸，之後炒熟，再把黑芝麻、玫瑰花、紅棗、枸杞打成粉打成粉，加入蜂蜜攪拌均勻，搓成丸子即可。
