一年之際在於春，春生，夏長，秋收，冬藏，春天是最適合養生的時節，枯木逢春，萬物復甦，也是肝膽之氣生髮的時節。我們平時可以多吃一些具有生髮作用，味道偏辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣。現在起好好保養，為這一年的身體健康，面板狀態打下很好的基礎。
今天這篇文章就給大家分享一下春季養生到底吃哪些食物比較合適？
1️⃣、春筍——助消化
春筍中含有充足的水分、植物蛋白、鈣、鐵、磷等人體必需的營養成分和微量元素，並且味道清淡鮮美，營養豐富，特別是纖維素含量很高，立春養生吃春筍有可以幫助消化、防止便秘哦[機智]
2️⃣、藍莓山藥泥——養脾胃
山藥具有益氣養陰，健脾益胃，滋腎益精的功效，山藥中以淮山藥為最佳，是我國衛生部公佈的食藥兩用的蔬菜，具有很高的營養價值，不妨試試藍莓山藥，簡單又美味。
3️⃣、雞湯——祛春寒
春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易感冒，這時候燉一碗仔雞湯養陽補陽，最為合適。它蛋白質含量高，易消化，容易被人體吸收，有提高免疫力，強壯身體，預防感冒的作用。
有一點要注意的是，母雞湯脂肪較多，性熱，所以仔雞湯更適合春季飲用。
4️⃣、茉莉花茶——消春困
春天萬物復甦，陽氣生髮，普遍會出現乏力睏倦的春困現象，茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由於加工過程為烘製而成為溫性茶，有利於散發積聚在人體內冬天的寒氣，促進體內陽氣生髮，“祛寒邪，助理鬱”，令人神清氣爽，緩解春困帶來的煩擾。
5️⃣、萵筍——增進食慾
萵筍味道清新，略帶苦味，其所含的白色乳狀汁液——萵苣素成分能夠刺激胃液、消化腺及膽汁的分泌，有助於食物的消化和吸收，從而起到增進食慾的效果。
春天養生不知道吃什麼的，看這裡就夠啦，俗話說的好，衣食住行，民以食為天，只要你吃對吃好，很多疾病都會遠離你呦。
