女生在月經期間能吃蘋果嗎

　　大家好，我是陳醫生，今天給大家分享一下：

　　女生在月經期間能吃蘋果嗎

　　女性在月經期間可以吃蘋果，蘋果內含有豐富的維生素、微量元素、礦物質等，能夠及時補充由於月經期間經血所流失的營養物質，能夠提高機體的免疫力，而且蘋果酸甜可口，女性月經期間食慾較差，吃適當的蘋果能夠提高食慾，促進機體攝入更多營養物質。

　　但吃蘋果時要注意適量，經期機體胃腸道蠕動慢，以免吃過多蘋果造成壓力，出現腹痛、腹瀉等現象。

　　女性在月經期要多吃蛋白質豐富的食物，避免食用寒涼、刺激性強的食物，因為容易造成月經血流出不暢，出現痛經、月經量增多、淋漓不盡等現象，在月經期間也要注意腹部保暖和休息，保持充足的睡眠。