世上最簡單的塑身法只需要有一個意識。那就是除了睡覺，隨時隨地保持身體緊張感。
用這個意識，加上一點點兒小動作。時間很自由，只要你想起來，隨時可以進行。1分鐘，3分鐘，十分鐘，半小時，幾個小時……也可以是一整天。看 你自己樂意了。
很多 MM 問我：我真的很想瘦啊，超羨慕那些身材好的人。可是每次下決心開始鍛鍊，沒多久就鬆懈了，怎樣才能讓這個熱情一直長久地保持下去呢？ 我的辦法就是在家裡各個房間（尤其是浴室和臥室）的牆上貼我覺得身材最好的明星或者模特的性感海報（可以經常換一換）。每天對著她不厭其煩地 碎碎念：“我一定要成為你這樣的。我一定要成為你這樣的………”然後，想偷懶的時候馬上看一看，對美的強烈追求立馬催生出滿滿的動力來！
或者當你有了心上人的時候，你的目標和決心會突然變得空前的堅定和身材走樣 強大，讓你自己都大吃一驚！是啊，誰不希望在他的眼裡自己是世界上最完美的女人呢？我有好幾個朋友都是這樣瘦身成功的。
愛情的力量就像爆發的小宇宙，雖然減肥過程漫長又辛苦，但懷著甜蜜的心情去執行，那點苦也就不算什麼了。
