sponsored links

萬科鬱亮預測黑鐵時代來臨 房地產躺賺成過去式

本報記者 陳婷 趙毅 深圳報道

2月11日,網上流傳一份《鬱亮主席在萬科集團2022年會上的總結髮言》(以下簡稱“總結髮言”),背景為2022年1月9日,萬科召開主題為“敢拼就會贏”的2022年年會,萬科董事會主席鬱亮的發言內容涉及戰略、組織、人、機制、文化五大方面。

針對上述發言內容的真實性,《中國經營報》記者向萬科方面求證,截至發稿,其暫無回應。

不過,該長達5000多字的“總結髮言”仍引起行業內的廣泛關注。

內容顯示,鬱亮指出,2022年是萬科破釜沉舟、背水一戰的一年,同時是一個新時代的開始。這一次,鬱亮稱,房地產行業進入“黑鐵時代”。

“今年年會主題定為‘敢拼就會贏’,‘敢打’還有一絲打勝的機會,但‘不敢打’的結果肯定是失敗。最關鍵的問題是,能不能打得特別好。”鬱亮稱,“我們打贏這一仗,贏得下個春天,要以‘特別好’為標準要求自己才可以。這就要求萬科做專業高手、全能冠軍、長跑勝將。不要和自己過去比較,也不要同兄弟比較,而要與行業標杆比較。”

具體而言,鬱亮稱,萬科常說“五位一體”變革,即透過機制、文化將戰略、組織、人穿在一起。

戰略方面,鬱亮提及,外部環境的第一個特徵是行業進入縮表出清階段,對於房地產行業而言,即是去金融化。“今年是背水一戰的一年,如何理解‘背水一戰’,就是要麼死,要麼活,沒有中間狀態。能解決過去累積下來的包袱就有開始新徵程的機會,包袱甩不掉就活不下去。必須快速、堅決出清。”

外部環境的另一輸出是今年經濟工作會議提到的行業新發展模式,鬱亮對此的解讀是,可概括為一箇中心——解決老百姓居住問題,三個基本點——包括房住不炒、租購併舉和人、地、房的匹配。此外,市場分化越來越明顯,行業規模開始萎縮。

面對重大變化,萬科也要做出相應改變。投資上,應提高質量,從過去均勻、分散式的投資轉為向市場表現更好、團隊操盤能力得到證明的地方集約化投資,越是複雜的局面,越要堅守各項紀律。

組織方面,鬱亮表示,面對市場萎縮後更加白熱化的競爭,萬科要贏,首先要思考如何“一盤棋”建設。其認為,原先各區域建設多條產品線,每個公司單獨建立投拓團隊已無必要,投拓、產品團隊都要一盤棋建設。

其次,對於業務規模萎縮的局面,萬科要思考如何做到此消彼長,組織如何適配。

再有,面對行業到了“黑鐵時代”,萬科的組織也要建立新的錨定點,福利、補貼等要跟“黑鐵時代”相適應。面對已是10%左右微利的行業,萬科要流程再造,過去的“大手大腳”“做二傳手”“假手於人”“層層轉包”的方式一定是不可行的。

文化方面,萬科強調八個字,即“節衣縮食、戰時氛圍”。

鬱亮稱,萬科是在“背水一戰”的情況下開展工作,主要任務是回穩提升、縮表出清和“長肌肉”。萬科的所有資源包括組織資源、資金資源、人力資源等均向這三大任務調配。其次,萬科要強績效,只能從打贏仗的隊伍裡面選拔幹部。

此外,管理人員全部下沉,身先士卒。集團已取消了原集團合夥人的層級,所有原集團合夥人全部下沉到所在單位。

鬱亮強調,在文化方面一定要紀律嚴明。大仗、惡仗面前,即使有再好的武器,紀律渙散也打不贏仗。紀律嚴明不只是令行禁止的問題,包括投資紀律、各項底線紀律均要牢牢堅守。“省吃儉用、減少浪費、營造節衣縮食的戰時氛圍。”

鬱亮表示:“開發、經營、服務並重,這也是萬科新的鐵人三項。只有做全能冠軍才能盈利,過往一樣分開做單項是無法賺錢的。”

“如果我們敢打、會打、願意合夥打,我們就會贏,而且會贏得特別好。”鬱亮說。

附:鬱亮在萬科集團2022年會上的總結髮言全文

2022年是集團破釜沉舟、背水一戰的一年,也是一個新時代的開始。大家對這個問題認識理解還不夠全面。萬科常說五位一體變革,即戰略—機制—文化—組織—人,具體就是從戰略到組織再到人這三件事,透過機制、文化把戰略、組織、人串在一起。我先從這幾個方面談一談。

一、在戰略方面

外部環境的第一個特徵是行業進入縮表出清階段。對房地產業來說,縮表出清就是去金融化。國家不允許房地產佔用過多金融資源,也不能允許居民因買房揹負了高額的債務負擔,因為這些金融資源沒有有效地支援實體經濟。去金融化是一個心然的趨勢,也是痛苦的過程。好比剛開始給你吃糖感覺很好,但吃多之後,堆積脂肪,等到戒糖的時候就會很痛苦。這個時候已經嚴重依賴,沒有糖吃就會萎靡不振。

今年是背水一戰的一年,如何理解背水一戰?就是要麼死、要麼活,沒有中間狀態。能解決過去累積下來的包袱就有開始新徵程的機會,包袱甩不掉就活不下去。剛才的報告透過日本的案例已經告訴我們不要再心存幻想,必須要快速、堅決出清。縮表出清對於我們來說,就是一場生死之戰。

外部環境另一個輸出是今年經濟工作會議提到的行業新發展模式。預判下來,新發展模式可以概括為一箇中心,三個基本點。一箇中心,就是解決老百姓居住問題。三個基本點,或三個基本抓手,分別是房住不炒、租購併舉和人—地—房的匹配。房住不炒其實是“房住”和“不炒”兩個方面。對“房子是用來住的”這個方面,要切實解決居民的合理居住需求。“不炒”是指儘管可能會放開部分購房限制,但還是不允許炒的,漲幅限制還會保留,政府也有如稅收或限制出讓等方式管控投資投機。儘管“房住”可能會釋放一些需求,但今天還有這麼大量的需求嗎?去年買萬科房子的客戶年齡又推遲了兩歲,而且隨著需求不斷被滿足,總量也在不斷變小。二是租購併舉。租購併舉固然對租賃住房是機會,但也意味著剛需購房者可以在“租”和“購”之間做選擇,會分流買房子的需求。且即使租房需求增多也對沖不了開發業務賣房子規模的下降。同時,中國很多中小城市房子便宜,供應又多。它們不需要發展租賃。三是人、地、房之間的匹配關係可能改變。以前建設用地指標的分配和人口的分佈是不匹配的,人口流入的城市供應普遍不夠,地與房之間的關係也不匹配。比如深圳過往只有大概20%左右的住宅用地指標,而國外普遍是40%左右。在新發展模式中,人—地—房之間的關係可能會有所改善。核心、主要城市的住房供應會增加,過去一些出於限購等原因未被滿足的改善需求未來有釋放的可能。但大家要適應行業迴歸民生屬性這個現實,不要指望價格上漲。

在上述一箇中心三個基本點外,還有兩個重大變化,一是市場分化會越來越明顯,二是行業規模開始萎縮。面對重大變化,我們也要做相應改變。比加投資方面需要進一步思考,面對市場分化萎縮、利潤非常有限的時候,我們需要更高質量的投資,要由過去均勻、分散式的投資轉為向市場表現更好、團隊操盤能力得到證明的地方集約化投資。如果有些地方確實做不好,可能就要整建制撤銷,收回番號。我們面對的專案越來越複雜,越是複雜局面越要堅守各項紀律。

二、組織方面

我們的組織面對市場萎縮後更加白熱化的競爭,大家都想活下去,都會全力以赴,我們靠什麼贏?首先是我們如何一盤棋建設?原來西北區域專門在上海設立一個辦事處招聘高能級人才。今天拉通來看,各區域真的需要建設那麼多的產品線,那麼多產品負責人嗎?今天看到張海介紹投資地圖,我們還需要每個公司單獨建立一支投拓團隊專門負責研究城市嗎?大家對宏觀政策理解能超過剛才的報告嗎?況且我們還有外部專業教授在協助研究。類似投拓、產品團隊都要一盤棋建設,面對激烈競爭,我們沒有那麼多資源和精力分散發力。

其次,面對業務的此消彼長,我們組織如何適配。傳統的開發業務在萎縮,組織面對業務規模萎縮的局面卻只回應做加法。經營性業務要“長”,我同意;開發業務中6-8級的複雜專案要“長”,我也同意。但“消”的部分呢?沒有人提出在我們傳統業務萎縮的情況下,與“長”對應的“消”如何解決。該“長”的可以“長”,而且必須要“長”,但該“消”的也要“消”。我再舉首席客戶官例子,剛開始每個單位設一位首席客戶官,集團共65位首席客戶官。現在精簡到14個人,雖然人數大大減少但從專題報告質量來看,比65個人好得多,因為更專業了。14個人更容易配合了,更容易開會討論問題了。此前多出來的51位同事被分解到了其它部門中,也就是說我們做一個事情招一些人來,後來雖然不合適、或者有調整但也還留在這裡,所以業務的此消彼長必然件隨著組織適配調整。

第三個問題,面對行業到了黑鐵時代,我們怎麼找到新的錨定點?我們薪酬體系建立什麼新的錨定點,我們還是錨定在黃金時代的體系嗎?剛才解凍、祝總都提到,今年大家的收入肯定是大幅下調。當然組織的錨定點,大家不要以為只是收入,這個新的錨定點,我們方方面面都要建立新的錨定點,我們的福利、補貼等等,要跟黑鐵時代相適應。我們是從黃金時代過來的,今天心須在這個時點上,一步到位建立新的錨定點之後再出發,否則擺脫不了黃全時代的慣性。

第四個問題,是面對已經是10%左右微利的行業,我們在流程方面要不要再造?我還是舉一個我印象最深刻的事,我參觀比亞迪,王傳福說他除了輪胎跟玻璃不生產,別的都自己生產,我說汽車部件都很成熟,可以拿來用。但後來發現這還是黃金時代思維,找各個零配件廠家,就能把車拼起來。他說鬱總每個部品都有廠家,每個廠家都要賺10%的利潤,拼起來我們怎麼賺錢?房地產過去每個環節都可以外包,每個環節外包出去之後我們還能賺錢,今天還能做到嗎?所有的工作都假手於人,每個人都要賺10%,我們肯定沒錢賺,所以我們要流程再造。對開發經營本部的印象深的是買手機制裡面關於木地板基材的案例。所以我們二傳手文化動不動請外面發包做一個,昨天說工地圍板一拆除20、30萬正常。我們今天黑鐵時代了,我們自己不幹誰幹?我們現在很多用成本加成方式的收費模式都會被顛覆掉,我們過去的大手大腳、做二傳手、假手於人,層層轉包的方式一定是不可行的。對組織來說,以上四點是我們面對變化可能需要調整的工作。

三、人的方面

說完了戰略和組織我再說人的方面,其實組織也就是人的問題。這兩天、包括平時我聽到過很多人抱怨一個問題,那就是說我們沒有能人,希望最好有超人。我想問我們是誰?我們不幹誰來幹?如果真有能人、超人還要我們做什麼?我們幻想請超人來是不可能的,在集團目標行動溝通會上我講了六個人的例子大家還記得嗎?何國培說,自己只是把人人都想到,但卻沒有完全做到的事情全部做到而已,如每天早餐時間在餐廳傾聽客戶聲音,客戶離店時給客戶一個特殊禮物讓人驚喜。蕪湖公司的專案經理李斌也是普通人,一年300多天堅持下工地,沒事也要去工地轉一轉、看一看,換來十年沒有工地事故,沒有群訴。這是能力問題還是態度問題?重慶唯家的鄧琪琦是如何一年賣出293套房子的?她能將每位成交的客戶都交成朋友,讓已成交客戶幫她推薦房子。物業安全員轉做樸鄰的房以紅是如何成為百萬銷冠的?雖然已經不做安全員,但每天固定時間在門崗站崗,在園區裡面轉,從來不會在樸鄰辦公室等客人上門。這些例子讓我們思考我們今天缺少的,到底是所謂的能力還是將工作做好的態度?

我尤其痛恨用照片去簽到證明自己下過工地的專案經理,我建議各個區城BG一經發現立刻嚴肅處理(直換開除),萬科寧願讓工地關門也不允許這樣的專案經理存在,再有能力也不是萬科需要的人。今天我們確實有一些公司沒有做好,但萬科做了這麼長時間的房地產,我們在1-5級的專案上並不是沒有人,而是缺乏做好的態度和負責的精神。

四、機制方面

剛剛說了戰略、組織、人,現在談談機制。很多人提到機制就只能想到給足夠的激勵比如金錢激勵。我們現在處在“黑鐵時代”的環境中還能給那麼多錢嗎?社會上有很多熱門行業,比如元字宙、遊戲、能源等,這些行業更容易透過用金錢激勵去找到合適的人,而我們的行業發展到今天已經沒有這個出價能力了,我們無法給出超過別人的金錢激勵,而且只為了金錢激勵的人也不適合在黑鐵時代的行業中工作。萬科能提供的機制是事業的舞臺、發展的機會,而不是單純的給錢。

五、文化方面

再說文化,當前毫無疑問最主要的八個字就是——“節衣縮食、戰時氛圍”,我想特別強調幾點。

第一,我們是在背水一戰的情況下開展工作,一切工作都圍繞打仗進行,圍繞跌回穩提升、縮表出清和“長肌肉”三項主要任務展開,與之無關的工作都可以放一放,放在次要位置。我們的所有資源,包括組織資源、資金資源、人力資源都要向這三大任務調配。比如最近探討培訓方面的問題,培訓是一項持續性工作,但在今年大規模、長時間、集中式為了長期發展的培訓可能不合適,但為了打仗,組織的類似黃埔軍校式的短期培訓是可以的。所以大家要明白,既然是背水一戰、破釜沉舟,我們的所有工作一定要聚焦在三大任務上。

第二,要強績效。只能以輸贏論英雄,只能從打贏仗的隊伍裡面選拔幹部。我看到一些銷冠還做得不錯,也很能幹,但他們為什麼沒在更高的崗位、更大的平臺發揮作用?是不是因為這些崗位已經不需要優秀的人了?

第三,管理人員都要全部下沉,身先士卒。現在集團已經取消了原集團合夥人的層級,所有原集團合夥人全部下沉到所在單位。張海報告中說的一級帶著一級幹就是要下沉。如果你作為總經理不下專案現場,不親自去了解情況,只坐辦公室那是肯定是不合格。在強績效面前,管理人員如果不能身先士卒,不能主動沉下去是很有問題的。包括祝總、張海和朱保全的分工協作安排,也是一種下沉,讓祝總能夠更多下沉到集團縮表出清的重要任務上去。

第四,在文化方面一定要紀律嚴明。大仗、惡仗面前,即使有再好的武器,紀律渙散也是打不贏仗的。紀律嚴明不只是令行禁止的問題,包括投資紀律、各項底線紀律都要牢牢堅守。

第五,省吃儉用、減少浪費、營造節表縮食的戰時氛圍。總部之前向集團全體發出的倡導各個地方沒有落實。我助理給我定機票的時候是不會買頭等艙的,如果有時間接近的航班也會哪班便宜買哪班,能省多少錢不是最重要的,傳達的訊號很重要。如果我們的管理層不能帶頭身先士卒做榜樣的話。那麼傳達的訊號就會大打折扣,又如何去要求員工呢?關於營造節表縮食戰時氛圍請各單位自己落實,要讓大家感受到大戰氛圍和過去不一樣。

今天年會的主題是“敢拼就會贏”,我最後總結四句話。

第一,敢不敢打?在這個問題上我們有選擇的餘地嗎?敢打還有一絲打勝的機會,但不敢打的結果肯定是失敗,所以這個問題我們是沒有選擇的。只有敢打才能獲得一線生機。

第二,會不會打?很多時候我們說不會打,但不打就永遠不會,只有打了才有可能會,這一點我們同樣沒有選擇。比如我們聽了鄧琪琦、房以紅的例子就學會如何成為銷冠了嗎?還要學她的方法和精神,並且只有透過行動去做,這項工作才能夠提高。在打的過程中學會,不打永遠學不會。今天萬科這麼龐大的隊伍中一定有人會打,如果真有那麼多空白點還沒人會打,說實話我們早就活不下去了。

第三,非常重要的就是願不願意合夥打。如何理解合夥打?就是有人進攻,有人要掩護,甚至為了阻擊進擊的敵人在掩護時犧牲。願不願意合夥打,意味著如果我們不願意就捱打,就會失敗。作為後援部隊如果支援前線打贏,就能一起分享勝利的果實。比如說投資,市場發生如此大的變化,每個操作團隊能力相差也很大,今天已經沒有那麼多力量和資源可以分散,所以我們必須合夥打。比如泊寓業務,如果開發BG不幫助建立政府關係,公寓BU自己沒有這個能力和隊伍。管家服務等方面,物業BG如果不幫他建立培訓體系,完全靠自己可能費錢不討好。我們不要妄自菲薄說某某比我們好,誰能和上海市政府簽署全面戰略合作協議?是萬科。我們有很多的資源,整個集團的力量聚合在一起,萬科就很強大。但如果人人都要做老大,各管一攤、各搞一套導致力量分散,那我們就無法打贏。

第四也是最關鍵的問題,能不能打得特別好。我們打贏這一仗,贏得下個春天,要以“特別好”為標準要求自己才可以。否則如果不能做到特別好,只是奄奄一息有什麼意思?

什麼叫特別好?三個要求——做專業高手、全能冠軍、長跑勝將。做專業高手告訴我們不能滿足於做業餘的好手,我們不要和自己過去比較,也不要同兄弟比較,而要與行業中的標杆比較。如果你已經成為行業標杆應該與更卓越目標比較。十年前馬拉松水平還不高的時候,跑進三小時就是很不錯的成績。那時候第一批能跑進三小時的人都覺得自己很牛,但過幾年就不是了,因為這個成績已經被其他人顛覆了,所以我們要成為專業高手才可以做到特別好。

二是做全能冠軍。靠一招鮮吃天下的時代已經結束了,現在要開發、經營、服務並重,這也是萬科新的鐵人三項。只會跑馬拉松還不行,我們還需要游泳、單車都要好,必須要做全能冠軍。因為只有做全能冠軍才能盈利,過往一樣分開做單項是無法賺錢的。

三是做長跑勝將。長期堅持、長期堅守做正確的事,不違反紀律,才能夠讓我們打得特別好。

如果我們敢打、會打、願意合夥打,我們就會贏,而且會贏得特別好。以上就是我在本次集團年會的總結髮言,謝謝大家。

(編輯:趙毅 校對:顏京寧)

分類: 健康
時間: 2022-02-11

相關文章

家裡有5-16歲的孩子,2種食物少上桌,提醒:吃多了阻礙孩子長高

家裡有5-16歲的孩子,2種食物少上桌,提醒:吃多了阻礙孩子長高
導語: 一個孩子的年齡在5~16歲的時候,是一個身體急速發育的時期.在這個時間段當中,做家長的一定要保證,孩子的身體可以及時補充到足夠的營養,就這樣才不會因為營養攝入不足,而導致孩子的身體健康發育情況 ...

女人過了45歲後,雌激素水平或會下降,建議平時少吃4種食物

女人過了45歲後,雌激素水平或會下降,建議平時少吃4種食物
導語:衰老對於每一個人來說都是特別可怕的一件事情,雖然衰老沒有辦法迴避,是每一個人都會經歷的一個過程,然而對於女性朋友來說,在等到45歲之後就應該多多注意這方面的問題了. 女性在45歲之後身體當中的雌 ...

怎樣釣嘎魚?嘎魚喜歡吃哪種食物?嘎魚的生活習性和垂釣技巧

怎樣釣嘎魚?嘎魚喜歡吃哪種食物?嘎魚的生活習性和垂釣技巧
溪流渺渺淨漣漪,魚躍魚潛樂自知.若逐桃花浪裡去,風雷相送入天池.有一種魚,以前很常見,魚刺很少,營養價值非常高,絕對是淡水魚中的美味佳餚,我們說的這種魚就是嘎魚.嘎魚的學名是黃顙魚,又叫黃辣丁.嘎牙子 ...

入秋後女性記得吃9種食物,葉酸含量高,價格不貴,人人吃得起

入秋後女性記得吃9種食物,葉酸含量高,價格不貴,人人吃得起
自從國家開放了三胎政策後,很多人都積極準備備孕.尤其是入秋後,氣溫逐漸降低,人體舒適度增加,想要寶寶的想法更加強烈了.眾所周知,備孕時女性需要補充葉酸.它是機體生長和繁殖必不可少的維生素之一,參與代謝 ...

孕期適當多吃三種食物,不再怕“孕酮”不足,備孕的也可以多吃
很多孕婦在懷孕後都知道要補充葉酸,但其實,在孕前孕婦也應該檢查自己孕酮,如果孕酮的指標較低的話,那麼對於孩子也是不小的傷害,因為孕酮低,孩子就會很難保住,即便保住,也很容易存在早產的風險,但對於這一點 ...

入秋後女人健身減脂,記得吃10種食物,富含膳食纖維,價格也不高

入秋後女人健身減脂,記得吃10種食物,富含膳食纖維,價格也不高
"空山新雨後,天氣晚來秋",又是一年秋天到,你是否在享受秋風帶來的陣陣涼爽?你是否看到了累累的碩果?你是否胃口大開,在暢快的吃著珍饈佳餚?我想經過幾個月的苦夏,很多人在這個季節食慾 ...

想長壽要會吃,多吃3種食物,清熱解暑,美容養顏
立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大 ...

入秋後健身減脂記得吃10種食物,膳食纖維含量高,人人吃得起

入秋後健身減脂記得吃10種食物,膳食纖維含量高,人人吃得起
又是一年落葉黃,一場秋雨一場寒.已入秋多時,此時的你是不是像我一樣每天因為涼爽的天氣而興奮,是不是因為沒有了暑氣而胃口大開,偶爾會因為腰間的贅肉而苦惱?莫急莫急,一點點肉怕什麼,我們管住嘴邁開腿就能消 ...

這5種食物,國人2天不吃就饞,老外餓壞也不吃,你知道是啥嗎?

這5種食物,國人2天不吃就饞,老外餓壞也不吃,你知道是啥嗎?
俗話說"美食不分國界",只要是好吃的東西,無論走到哪裡都受歡迎,比如中國的川菜.牛肉麵等等,都已走出國門,深受外國人友人的喜愛.不過這並不是絕對的,有些食物我們自己認為美味無比,可 ...

均衡飲食照著吃!我們拍了22種食物,告訴你每天到底吃多少

均衡飲食照著吃!我們拍了22種食物,告訴你每天到底吃多少
我們常說的「均衡膳食」到底怎樣才算均衡呢?其實膳食指南早就給出了答案,比如: 可這些克數對應真實的食物又是多少呢?為此我們拍了一些常見的蔬菜.水果.肉.海鮮...今天我們就用22張圖告訴你每天應該怎麼 ...

中醫提醒:秋季是呼吸道疾病多發季節,常吃八種食物,清肺養肺

中醫提醒:秋季是呼吸道疾病多發季節,常吃八種食物,清肺養肺
秋季氣候乾燥,是呼吸道疾病的高發季節,不少人都在秋天出現了不同程度的咳嗽咳痰.咽喉幹痛等症狀. 有的人選擇在公司或家裡備一個加溼器,但是這個方法治標不治本,為了維持我們身體健康的長期穩定,清肺養肺,刻 ...

誓顏永恆:冬季護膚步驟有哪些?
每次進入冬季天氣就會變得寒冷乾燥臉上肌膚問題也會越來越多所以一定不能忽略了 護膚的重要性. 第一步:正確洗臉 清潔肌膚是美容的第一步,若是每天的清潔工作沒有做到位,後續的保養品就起不了 應有的作用. ...

誓顏永恆|秋冬季護膚的正確步驟
由於不同季節氣候的原因,秋冬季乾燥,春夏季偏溼潤,春夏季和秋冬季的護膚品都會有一些不同,護膚步驟也會有一些相應的變化,秋冬季正確的護膚步驟,不你知道多少? 秋冬季出去玩,清潔.保溼和防曬一定要做到位~ ...

辣條是肝病的"發物"?醫生:想要肝臟健康,2種食物能不吃就不吃

辣條是肝病的"發物"?醫生:想要肝臟健康,2種食物能不吃就不吃
家住山東的趙先生,今年36歲,從事長途運輸工作,基本上大部分的時間都在路上.雖然比較勞累,但是他卻樂在其中,原因很簡單.那就是他有一個很幸福的家庭,為了家庭拼搏,他覺得很開心.不過,就在前幾天,一次出 ...

自助餐別碰4種食物,肚子裝更多,輕鬆吃回本,老闆:遇見高手了

自助餐別碰4種食物,肚子裝更多,輕鬆吃回本,老闆:遇見高手了
自助餐別碰4種食物,肚子裝更多,輕鬆吃回本,老闆:遇見高手了 "您的假期餘額已不足,請及時返程!" 國慶節很多人都選擇了出遊,欣賞美景的同時也不忘品嚐當地的美食,為了照顧一家人的口 ...

女人健身減脂,這6種食物不要碰,比米飯熱量還高

女人健身減脂,這6種食物不要碰,比米飯熱量還高
自從當媽後,我深刻地意識到女人的身材有多重要.身材勻稱或者是前凸後翹的女人推著嬰兒車走在電梯前.樓梯下都會有很多人伸出援手.哪怕是大家坐在一起聊天,你以為會聊寶寶的奶粉.尿不溼,錯,說的都是你怎麼瘦那 ...

如何正確地服用他汀類藥物?醫生叮囑:3種食物要忌口

如何正確地服用他汀類藥物?醫生叮囑:3種食物要忌口
21世紀隨著我國已步入人口老齡化,<國家心血管病中心>的調查資料顯示,我國血脂異常的人數已經超過4億人,其中絕大多數人是低密度脂蛋白.甘油三酯升高,而高密度脂蛋白正常或降低. 由於高血脂是 ...

降低結腸癌機率的 5 種食物

降低結腸癌機率的 5 種食物
說到預防結腸癌,吃的就是一切. 一位專家說,吃五種食物可以降低患結腸癌的風險.這些包括: 蔬菜;全穀類; 豆類;堅果和種子; 和富含纖維的水果. "蔬菜含有稱為類胡蘿蔔素和類黃酮的抗癌營養素 ...

所有“隔夜食物”都不能吃嗎?這3種食物,第二天味道可能更好

所有“隔夜食物”都不能吃嗎?這3種食物,第二天味道可能更好
導語:針對隔夜菜大夥兒都有一定的瞭解,大部分人覺得過夜的飯食不是可以吃的,由於隔夜飯菜就會造成化合物而對自己的身體健康會形成一定的危害,與此同時也會提高癌症的機率,實際上隔夜菜並不一定說成隔了一夜的菜 ...

四種食物發芽後營養或會倍增,有你愛吃的嗎?

四種食物發芽後營養或會倍增,有你愛吃的嗎?
如今的人們都十分看重自己的身體,於是會透過各種各樣的方式來讓自己的身體變得更好,更是會買各種各樣的保健品,人如果到了一定的歲數,心理上會對自己的身體格外的重視,畢竟誰都不想衰老,衰老對於每個人來說很可 ...