現代女性的生活條件雖然越來越好了，但是在面板護理方面卻似乎難言效果，很多不良食物的攝入，都會加重肌膚的老化狀況，由此引起一些皺紋、細紋不斷增多，讓女性膚質更易顯老。很多年紀輕輕的女性也因此而會顯得“老態龍鍾”，讓肌膚年齡遠超實際生理年齡，給女性的日常生活和人際交往都帶來不小困擾。
若想逆轉肌膚的衰老狀況，久葆面板的年輕氣質，就要從日常飲食選擇和營養搭配方面入手，儘量減少一些錯誤食材（例如醃製食物、黴變食物、隔夜飯菜等）的攝入，才能更好抑制肌膚的衰老退化，從而有助於組織細胞的活性保持和肌膚活力釋放。
有些女性認為多喝牛奶可以養膚護膚、美容養顏，真是這樣嗎？
牛奶中富含多種蛋白、氨酸和維生素等成分，能夠滿足人體對於一些基本營養物質和能量元素的需求，從而更好改善身體素質，增益自身免疫，對於一些急慢性病症發生，都有很好效果。
不過對於面板護理來講，牛奶中的營養元素看似對於肌膚護理有益，但是因為都是一些大分子成分，很難穿透肌膚屏障，所以生物利用度較低。而且牛奶中同樣含有一些脂肪和膽固醇等物質，如果攝入過多，對於自身的微迴圈和肌膚代謝來講，也是不利的，會抑制肌膚內部毒素和色素物質的排出，反而加重肌膚的損傷效果，更易加速面板的老化程序。
讓皺紋“害怕”的食物有哪些？醫生提醒：若想皺紋減少，常服2物
一、紅棗
平時多吃點紅棗、枸杞類的食物，可以起到滋陰補血、生津益氣的良好作用，對於一些因氣血虧虛導致的面板老化狀況具有很好的改善作用。
二、木瓜
木瓜具有很好的美白護膚效果，其中含有豐富的活性酶成分，可以抑制自由基和一些有害物質的生成，富含維生素和抗氧化劑，可以延緩皺紋、細紋的滋生和形成，從而更好護膚抗皺，保障年輕膚質。
在做好上述食物調節搭配的同時，也要注意日常護膚手段的及時採取，必要的防曬、保溼是必不可少的，能夠阻斷肌膚的光老化來源，隔離紫外線刺激，從而有助於面板的健康養護。
