導語：所有的朋友都會邀請你去K歌，去喝酒，請珍惜那些邀你一起健身的人
跑步愈發流行，也有越來越多的人開始愛上這項不需成本、不分場地的運動方式。
新手可能隨便穿上一雙舒適的鞋子，套一件大背心就開跑，這也是我們常說的“低門檻跑步”。所以說，跑步對於裝備的需求，的確不高。
時間一久，新手變成老炮，瞭解了專業知識，愛上了大汗淋漓的感覺，所以他們開始購置裝備，儘可能完善自己的跑步征途。
老話說得好：跑步不交智商稅，這步算你沒跑對。
跑步3“累贅”：看起來很有用，實則很雞肋
花裡胡哨的營銷詞滿天飛，個別東西你買回家後，多數是堆在角落裡落灰。所以小編統計了三個看起來很有用，用起來很雞肋的“累贅”。
- 臂包
臂包和腰包是許多人跑步首先購置品，主要是用來放手機。其實，跑的時間久了你就會放棄臂包。
主要是因為臂包裝東西會存在平衡性不好和不夠舒適的問題。跑步過程中，手臂擺動頻率和腿部一致，若是使用臂包時間過長會影響手臂擺動。
跑著跑著你就會發現，佩戴臂包胳膊痠痛，就是因為受力不均所導致。所以臂包是跑者首選的雞肋物品。
- 擦汗毛巾
擦汗毛巾纏兩圈系在手腕的確很方便，但是跑長途屬實雞肋。時間一久，你就恨不得甩開，手腕很難受。
止汗帶的出現打消了跑者的顧慮，戴在腦門上，不用特意去擦汗。如果流汗太多浸溼了，可以選擇擰幾下戴上，也比擦汗毛巾方便。
- 打底褲
一般來講，跑者多數穿壓縮褲，而打底褲僅是一條看起來漂亮的秋褲......許多新手小白就是因為它緊身且美觀所以花高價入手。
買到手後你就會發現，它只能冬天穿穿，而且只能跑2公里。一旦進入狀態，打底褲簡直是噩夢，不透氣不排汗。
只要做好熱身，冬天戴護膝，一般情況下用不著打底褲。所以這一物品有點雞肋......
跑步入門，5件裝備足夠
第一件：速乾衣褲
跑步大量出汗總是難免的，而速乾衣褲具有很好的吸溼排汗性，可以快速乾燥面板上的汗水，避免出汗後衣服貼在身上。
第二件：跑步鞋
首先要了解自己的足弓，足弓可大致分為高足弓、正常足弓、扁平足，大家可以根據內外翻情況選擇跑步鞋。分別是避震型、穩定型以及姿態矯正型。
另外跑鞋可以買大半碼，因為跑步時腳掌會充血變大，所以要留一些空間。
第三件：耳機
耳機對於小白來說簡直是神器。邊聽邊跑，滿滿動力。可以極大增強運動信心，很多人是為了聽歌而去跑步。
第四件：腰包
這是必備必備必備！裝手機、鑰匙、衛生紙還有小瓶水，跑起來無感，要是夜晚出門，還可以把熒光帶綁在腰包上，開車人士就能注意到你。
建議轉180度或是90度背在身後和側腰，沒什麼墜感。
第五件：鴨舌帽
白天跑步，不要說不怕烈日驕陽。一旦曬黑，那可別跑步更痛苦。
而且，跑步會流汗，戴個止汗帶，加一個透氣性好的帽子，絕對能達到很好的吸汗效果。
跑步
想要跑步減肥，那就一定要長期堅持。否則的話，反彈的會非常厲害。 剛開始跑步的時候，不要天天都跑，要有間隔的休息，讓身體有恢復的時間。
要保護好膝蓋，規範動作，別把自己跑成一個廢人。如果你是剛開始鍛鍊的話，身體機能需要有一個慢慢適應的過程的。
建議新手可以先別跑步，改為快步走，來提高心肺功能，接下來利用跳繩來提高運動強度。等到身體慢慢適應了，再開始跑步。這樣是最健康的運動節奏。
跑步的好處
長期跑步，你就發現自己的身體正在慢慢發生變化。
不僅改善睡眠，提高睡眠質量，而且記憶力變好了，做事情的更加的專注。心肺的功能變強大，提高免疫力，身體素質也變好了。
體重會慢慢的變輕，體脂率下降，更加的自信。視力也更好了，因為每天跑步，都在欣賞周圍的景色，增加了眼部的放鬆時間。
最重要的是跑步可以讓我們心情愉快，跑步分泌多巴胺可以給我們帶來喜悅，讓我們更加的開心。
結語
入了跑步圈，但是別進跑步坑，擦亮眼睛，做一個積極向上，熱愛運動的人。
問答：你認為還有哪些運動物品很雞肋？歡迎在下方評論區留言討論，感謝閱讀。
