養生要隨四季氣候的變化有所調整，“順四時而適寒暑”。因為人和自然融於一體，當節氣有所變化時也會影響我們的人體臟腑，只有順應才能五臟安康，身體強健。
春天是萬物復甦的季節，春天也是養生的季節。《黃帝內經》中將養分為五種，即養生、養長、養化、養收、養藏。
春季乍寒乍暖，邪氣很容易從頭部入侵。立春以後，陽氣開始生髮。中醫認為，“頭為諸陽之匯”，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，而這些經脈執行氣血、儒養全身、抗禦外邪、溝通表裡。養頭具有調節整個身體重中之重的作用。
頭髮為“腎之華”、“血之榮”，頭髮的茂密與稀疏，潤澤與乾枯，生長與脫落，均與腎和血氣的盛衰有關，反映出你的身體狀況。
那麼言歸正傳頭部保養的方式有哪些？
1疏通經絡——勤梳頭
梳子最好選用木質、角質等天然材質的，塑膠梳子易起靜電，而木質的梳子適合精通經絡。梳頭也講究方法，不論從哪個方向開始梳，都要從額頭髮際一直梳到頸後髮根處，同時掌握好力度，力氣太大會傷到頭皮，力氣太小不會起到效果，早晨起梳頭效果最佳，因為早晨是人體陽氣升發之時。
2做好頭部防風禦寒——戴帽子
早春風大而寒，戴帽子能為頭髮保暖抗寒，防止邪氣從頭部入侵，造成頭部受寒，而引起頭疼等系列問題。戴帽子還可以做頭髮防曬，要知道除了要做臉部防曬，頭髮也需要做防曬。
3調理頭部供血問題——防止高血壓復發
春季是腦血管疾病的高發時期，要知道春季是生髮的季節，尤其在清明前後是肝陽生髮最旺的時候，而肝臟是能調節全身的氣血執行，如若肝氣鬱結無法向外抒發人體的氣血就會出現紊亂，從而誘發高血壓。
春季清明時節陽氣生髮太旺就需要及時滅火，而薺菜就是滅火源。除注意飲食，也要加強身體鍛鍊，身體素質提高了，氣血執行通暢了，頭部供血就會充足！
