當小王同志再次跟我信誓旦旦地說，“我要減肥！”
這次我連個標點符號都不信。你身邊是不是也有這樣一群人。喜歡美食、美景，被生活（丈母孃）活活喂成幸福的樣子（胖）。一邊喝著“快樂肥宅水”，一邊說著“明天開始減肥”。他們的心裡只有明天，因為明天永遠不會到來。
確實因為身邊的各種因素，導致力不從心。工作太忙，健身房太遠，壓力太大等等。我們經常就給心底的“小惡魔”鑽了空子。就像很多夥伴說的“道理都懂，但就是做不到。”
或許，經常性的減肥失敗，不是你的意志力太差，而是缺乏戰術攻略。每次你打滿雞血後，定下的計劃是不是很厲害呢。比如每天跑步10公里，擼鐵30分鐘，只吃蔬菜等等。小晴看來這些計劃真的是太難了。相比下，在短期內完成一個大目標，不如每天完成一個小目標，長期保持著更有效果。
《微習慣》一書中，作者表示自己開始運動是源自於“一個俯臥撐”。計劃100個俯臥撐或是1個俯臥撐。100個想想就讓人望而卻步，而1個想想是花不了多少時間的，為什麼不行動去做一下呢。
因為制定太龐大的運動計劃而失敗，而微習慣因為太小而不至於無法完成，並且也不會體驗到因失敗而帶來的負面情緒。
堅持每天鍛鍊，是一種什麼樣的體驗呢？
當你覺得睏乏無力的時候，運動起來的精神勁會帶你遠離這種無精打采。你的思緒會變得積極向上，也許就會蹦出一個好點子。汗水讓身體的新陳代謝提高了。生活變得有規律，拖延症慢慢得到改善。
當你真正明白運動，需要運動的時候，會打破一切藉口。開始人生的新轉折。
你想到今天開始的微習慣運動了嗎？歡迎留言告訴我！
