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小基數PFC抗炎早餐，一種不需要計算熱量的健康又減脂的飲食

P：蛋白質

F：油脂

C：碳水

PFC餐是一種不用計算熱量的健康生活方式

每種一‬食物都會對應腸道一種微生物，腸道微物生‬群平衡才能為腸道血液供提‬均衡的基氨‬酸、脂肪酸和糖分‬

如果每單餐‬一食物攝入過多‬，就會打破腸道微物生‬群的平衡，身體需要的養營‬就會不均衡，長期下身來‬體內臟肪脂‬過高，這就是體身‬衰老、各種慢病的根源


今日PFC早餐：

芝士口蘑抱蛋，肉桂黑豆漿，好好吃

P:雞蛋，黑豆漿

F:豬油，芝士

C：紅米莧，口蘑，生菜，法棍

小基數PFC抗炎早餐，一種不需要計算熱量的健康又減脂的飲食

小基數PFC抗炎早餐，一種不需要計算熱量的健康又減脂的飲食


芝士包裹一切好吃

小基數PFC抗炎早餐，一種不需要計算熱量的健康又減脂的飲食

生薑肉桂黑豆漿，真的值得嘗試

生薑生暖

肉桂抗氧化抗炎很棒

黑豆漿補充植物蛋白


今天沒有空腹有氧，起床很餓，就做了早餐吃，

分類： 健身
時間： 2021-09-20

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