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減肥打卡第29天

這三天不稱體重,上班第一天稱,不是看減了多少,而是看漲了多少

減肥打卡第29天

減肥打卡第29天

減肥打卡第29天

減肥打卡第29天

分類: 健身
時間: 2021-09-19

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(2021-9-18) ●初始體重:56kg ●昨日體重:53.4kg ●今日體重:53.1kg ●減 重:減0.3kg [胡瓜]今日食譜 ●早餐:雞蛋+月餅+葡萄+牛奶芝麻糊 ●午餐:白切雞+豆腐泡 ...

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早上沒稱,估計肯定漲,昨天吃那麼多也沒有上廁所[泣不成聲]. 今天放假最後一天了,正好又是中秋節了,吃的就不記錄了,吃的是各種主食,各種肉,還有月餅跟傳統大餅. 減肥明天繼續[加油][加油][加油]

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(2021-9-25) ●初始體重:56kg ●昨日體重:53.55kg ●今日體重:53.55kg ●減 重:平稱 [胡瓜]今日食譜 ●早餐:玉米+木瓜+雞蛋+拿鐵 ●午餐:青瓜+芹菜+蝦+米飯+茶 ...

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早晨空腹114.1斤,國慶怎麼控制,在外面吃的比較多,體重重了1.2斤,減肥之路繼續開始!

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天氣越來越冷,減肥越來越難了.[流淚][流淚][流淚][流淚][流淚] 早餐是老公泡的麥片.中午兒子不回家,簡單煮了碗麵.晚上做了酸辣湯.拌黃瓜.老公炒的白菜真好吃.可惜兒子又加班. 想給陽臺的菜盆覆 ...

減肥打卡第四天
今天早上先稱了一下體重,哈哈123.8斤,減了一斤多,好像早上運動過後,一天都覺得能量滿滿,不再覺得身體很重的樣子.效果還是有的,所以還是要堅持運動起來,比較懶一點的人可以慢慢來,只要全身動起來,並不 ...

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回到了原點[捂臉][大笑] 體重112.9

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(2021-9-17) ●初始體重:56kg ●昨日體重:53.1kg ●今日體重:53.4kg ●減 重:漲0.3kg [胡瓜]今日食譜 ●早餐:全麥面+網紅蘿蔔煎雞蛋湯+黑咖啡 碗底有100克全麥 ...

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空腹體重116.3斤[耶] 早飯:火龍果太多了,沒吃完. 午飯: 午飯:水煮蝦5個.涼拌菜(木耳.腐竹) 晚飯:兩個去皮雞翅根.糖醋包菜 一天陸陸續續吃了十個同事家里長的棗子,而且今天沒有上大號,明天 ...

減肥打卡 記錄 20210918
早晨空腹體重116.2斤,差不多平稱. 早飯:兩個肉包(自己做的,估計加起來不超過外面一個的重量).一瓶純牛奶.生菜跟木耳涼拌 上班後一杯黑咖啡.兩個冬棗 午飯:一碗冬瓜肉圓湯(兩個肉圓).土豆絲 下 ...

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昨天早上吃了一大碗炒雞蛋拌義大利麵,半個月餅 中午吃了一根香蕉,幾塊炸雞 晚上吃了幾口白米飯,兩個炒雞蛋 走路10公里 體重:112.9-112.4

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早晨空腹116.0斤. 早飯 午飯:雜糧飯.青菜肉圓湯(兩個小肉圓).包菜炒肉絲.幾塊雞蛋 下午:一個獼猴桃 晚飯:青菜肉圓湯(一個小肉圓).炒包菜 晚飯吃好後帶孩子去商場玩玩,走了不少步,但今天沒有 ...

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昨天早上:3個雞蛋,一根香蕉,半塊蛋黃餡月餅 中午:3個雞蛋,半根腸,1塊紅薯幹,5顆西梅 晚餐:很小一碟炒米粉 體重:111.2-110.0

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(2021-9-23) ●初始體重:56kg ●昨日體重:54.8kg ●今日體重:53.95kg ●減 重:減0.85kg [胡瓜]今日食譜 ●早餐:酸奶撈(火龍果+雞蛋+雞肉腸+水果麥片+酸奶) ...

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昨天早起沒稱體重,因為前天吃得實在太多,還是晚上 昨天早上吃了一個蛋黃月餅 中午吃了扣肉,一個蛋黃月餅,一個五仁月餅,一份炒合菜,5個烤雞翅 晚上沒有吃 今日體重111.2(事實證明:晚上不吃對體重的 ...

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早上:3個雞蛋,一根香蕉,一個蛋黃月餅,半根腸 中午:5塊煎排骨,一個雲南火腿月餅,兩杯(芹菜+黃瓜+蘋果)榨汁 晚上:一個煎雞蛋,4顆西梅 早上連跑帶走10公里,晚上又走了7公里 體重:110-10 ...