減肥的3重境界：
第一種： 就是靠市面上的各種包裝下的減肥藥， 例如你喝了它不會胖，晚餐不能吃連續喝一個月減重20斤這種。
首先不吃晚餐就減少攝入， 你肯定會瘦 。
其次這個產品本身也的確有加強代謝的功能。
壞處： 一停， 立刻胖回來， 這就像病人一樣， 不吃藥就不行， 必須天天吃。
第二種：靠健身來減重， 但健身的同時沒有控制飲食， 什麼都吃， 這樣減重的效果最慢， 因為沒有控制飲食， 你雖然鍛鍊了，
但又被你拼實力吃回去了， 這也是為什麼很多人， 健身後反而胖了， 因為你健康後餓了，不控制飲食， 自然也不會瘦。
第三種 ： 健身同時控制飲食， 你想如何瘦就如何瘦， 想怎麼美就怎麼美。 有一種方法讓你可以一個月瘦16斤， 同時反彈不嚴重的， 你要試一下嗎？
就是150個波比跳 + 控制飲食 （沒有油， 鹽） 。
其實我最近偷懶 ， 不想動， 瓶頸期， （瓶頸期憑的就是智慧， 如何在更多的時間內提高運動的效率， 加大強度和耐心 - 那顆脂肪在你身上和你共存了10多年， 你想靠2.3周把它摔掉， 這是不可能的。 健身就是一個長期主義者的遊戲。
同時最近的一次聚會， 我看到比我年紀小的都3個呼啦圈， 我當真被嚇到了， 如果我不保持鍛鍊， 我就會是下一個她， 趕緊跳起來。
好的 ， 我今天150個， 30分鐘內完成的。
不需要去健身房， 你也可以又美又颯 。
