對於很多上班族來說，久坐是不可避免的事情。長時間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外，還經常會讓我們腿腳發麻、雙腿沉重~
別急
學會下面3個小動作
輕鬆解決這難題！
1、腳跟著地，把腳尖提起來，將全身的力量用在10個腳趾尖上；
2、第一個動作覺得腳痠後，慢慢放下去，然後腳尖點地，腳跟提起來，腳跟使勁兒；
3、 將腿自然伸直，腳跟著地，然後使勁兒勾腳尖，拉伸小腿；
解救小腿痠麻就用這一招！
悄悄告訴您
拉伸運動還有助於小腿塑形哦！
資料：養生中國
編輯：畢揚靜
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