叩齒、吞津液，這是喜歡養生的朋友們比較喜歡做的事情，也有人認為這是四大養生法，真實的情況呢？雖未長髮及腰，我們商量一下可好？

之前，那個號稱世界最年長的男性，野中正造，113歲高齡去世，他是世界上最真實的、最長壽的男性，他在對外介紹長壽秘訣時，提到的是泡溫泉、吃甜食，而不是叩齒、吞津液等，事實勝於雄辯！難道，我們不去相信一個已經活到113歲的全世界最長壽的老人的話，反而要相信一個不長壽的、閉門造車的人說的偽養生戲法？

一個老同志，跟效哥聊天，他講，“哈，我每天叩齒三十六下，然後把這三十六下叩齒所積累下的唾液，咕嚕咕嚕漱漱口，然後嚥下去，效哥，我這養生不錯吧？”效哥哈哈一樂，也只能一樂，因為沒啥可說的！

一、叩齒的弊端

一個禪師，在面對一個受人凌辱的年輕人時，張開了嘴，嘴裡只有舌頭，牙齒全沒了，禪師說，“你懂了嗎？”年輕人不解！禪師說，“舌頭軟，牙齒硬，牙齒可以凌辱舌頭，甚至咬破舌頭，但，沒有一個人，再老到一定年紀時，嘴裡的牙齒是全的，但，直到老到去世的時候，雖然牙齒或多或少的凋零，舌頭卻一直活著，所以，硬有硬的好處，也有硬的弊端，軟有軟的不好，軟也有軟的優勢！”

你有沒有過吃飯時，咬到一粒沙子，牙齒比較好的，牙釉質也會有個裂紋，牙齒不好的，直接會把牙齒崩掉一塊？

叩齒的法則要求用力叩，就是上牙下牙使勁對對碰，稍微有點常識的人，都會懂，牙齒在咀嚼時，損傷最小，因為牙齒即使碰撞到一起，也會隔著食物，會減小牙齒的碰撞力，而沒有食物作為緩衝區的“用力叩齒”，最終是否會損害你的牙齒？再硬的牙釉質，也會出現肉眼看不到的“顯微裂紋”，對不對？請問這樣的叩齒是養生還是害人？

二、吞津液（口水）的原理？

吞津液，也就是吞口水，前者比較好聽，後者，有種豬八戒見到高小姐的感覺吧？

試問，如果你沒有愛吐口水的習慣的前提下，你的口水是否都嚥到肚子裡了？肯定是，想都不用想！

效哥這篇文章叫做“商量”，就是大家一起探討，如果口水都嚥到肚子裡去了，那麼，辛苦叩齒攢了一大嘴口水，呼通一下吞到肚子裡，和你慢慢任口水流到肚子裡，有什麼區別？也許前者更容易嗆口水，因為，只要你不浪費口水往外吐，就一定全部嚥到肚子裡，對不？

既然，嚥到肚子裡的口水總量是一樣多的，“吞津液”的養生原理又是什麼？再回到豬八戒，人參果，一口吞下，不知什麼味道，而唐僧細嚼慢嚥，卻品的滋滋有味，從這個故事，掉過頭來看，是穩定收益更靠譜，還是一夜暴富更靠譜？

既然那麼愛吃口水來養生，為何不和愛人來個長長的溼吻，100ml口水不止吧，三大口津液，三大口吞下，輕鬆到手。