初學站樁的朋友很多，初級階段應該注意哪些地方呢？為了讓大家更好的得到站樁的效果，我把自己的經驗和認識分享一下。
初學者要掌握基本的身法要求，比如立身中正，肩松肘橫，頭正目直，屈膝微坐，面部似笑非笑，胸腹放鬆，臀部微斂等等，這些是形上的要點，還有很多細節，以後慢慢再一點點體會。做到了基本的形，然後保持這個狀態站就可以，自然會有很多感覺，像溫熱感，蟻爬感，麻癢感，流水感等等，最常見的是酸漲感，這個過程比較長，也叫疲勞關，因為開始時，身體不適應靜止狀態，肌肉過於緊張，需要經過一段時間的練習，使身體慢慢放鬆下來，才會有好的體感出現，初期的反應有時比較強烈，腿會不停顫抖，甚至會帶動全身，不是故意的哆嗦。顫抖起來身體其實不那麼累，停下來會感到很輕鬆，氣血通暢，不過身體適應以後就很難再顫抖了。
為了減少初期站樁時身體的酸累，除了多站，可以適度運用意念調節身體，有些意念效果還是不錯的。好的意念是一種良性刺激，輕鬆柔和舒適溫暖，可以假想身體都懸掛在空中，肌肉像雲朵一樣飄散，可以假想在水中漂浮，淋浴假想是非常好的一種意念，想象溫水柔和的從頭到腳流淌，一般分為三段，即前面，側面和後面，水流到哪裡哪裡放鬆，還可以像灌水一樣，順著身體從上到下流入地面，感覺不通的地方要多想幾遍。淋浴假想可以幫助身體放鬆，通暢氣血，大概練習一兩個月就可以收到效果。
形體與意念可以互相促進，採取的意念都是良性的柔和舒適的，可以起到清氣升而濁氣降的作用，這對於初學者養生是很好的方法，對度過疲勞關有良好的促進作用。
