□河南中醫藥大學第一附屬醫院滕迎春
“艾灸的好，只有灸了才知道”，當下艾灸成了一種時尚的養生保健方法。艾灸操作起來非常簡單，很多人在家就能輕鬆地使用，因此有些人甚至每天都會堅持灸一灸。但是，也有一些人，灸完以後出現口乾、咽痛、便秘的情況，那居家保健怎樣判斷能不能艾灸呢？本文教你一個小妙招——查脈息。
脈息源自“長桑君脈法脈息術”，是繼承《黃帝內經》理論基礎並加以發揚的一種診脈方法，該方法以脈搏和呼吸頻率為依據，進行辨證論治、選方取穴。如果你不知道自己是否適合艾灸，可以透過此方法進行判斷。
灸前測一分鐘的脈搏，再測一分鐘的呼吸（一呼一吸算一次），脈搏次數與呼吸次數的比值就是脈息比，如果脈息比值小於4就稱為少氣，少氣之人可以用灸；脈息比值大於5稱為脈躁，脈躁之人不能艾灸，脈息比值4~5之間為正常，可以艾灸，每週1次~2次就可以，不必每天都做。
若用過此方法還是不能判斷自己是否適合艾灸，建議到正規醫院由中醫大夫幫助診察。
【來源：大河健康報】
