對於考過證的人來說，避免不了長期保持一個姿勢學習，久而久之身體就會出現各種不適，例如頸部、肩部和腰部最容易出現勞損。
我自從2019年開始考證至今，中間出現過一段時間腰部、肩部很難受的經歷。一方面想要安安靜靜的學習，時間一長身體就出現反應了。無意間在今日頭條上發現了“八段錦”這個健身氣功，覺得神秘就進行了深入瞭解。以下是關於八段錦的一些介紹：
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
練習八段錦對身體有百益而無一害，動作舒緩不劇烈，適合不宜劇烈運動的人，同時又能達到鍛鍊全身的目的。我已經練習八段錦有五個月左右了，每天練習兩遍，能親身感覺每次練完之後渾身舒坦、人也精神了，感覺挺好的。練習時上午下午做都行，沒有刻意固定時間，個人根據自身時間情況決定，但有一點儘量每日堅持做。所以推薦給各位考友，希望大家在學習的同時不忘鍛鍊身體，畢竟身體是一切的根本。
練習八段錦就像考證一樣，貴在堅持，方能體現效果。
