女生全身最在乎的一定是肚子。
全網搜尋瘦肚子的問答排名第一。
為什麼肚子這麼值得關注。因為一低頭就能看見，很樸實的原因。
肚子連著腰，肚子大就顯得沒有腰線，沒有腰線就顯得人臃腫。而且肚子是女生最容易發胖的位置，稍微多吃一些，就開始游泳圈堆疊。加之女性生育，產後腹部鬆弛無法恢復，也讓身材顯得格外臃腫。
今天我會教大家系統性的瘦肚子，從內而外解決腹部鬆弛的問題。
腹部，從內而外分別是內臟、肌肉、筋膜、脂肪，以及面板組織。我們解決不了的是面板組織的過度鬆弛，但是其他四個方向都是可控的。
我們首先來說內臟。如果你的內臟脂肪比較厚，或者你有生產過的情況，那麼你的內臟就有可能存在異位或脫垂的情況。當內臟出現脫垂那麼就會影響你的盆底肌，造成小腹突出的問題。所以我們要先進行內臟的復位，包括大腸小腸、盆腔臟器等。之後我會出一期自己比較容易操作的內臟復位的影片，大家可以關注。
然後就來到了我們對於腹部肌肉與筋膜的放鬆。
1、腹部筋膜的放鬆
影片載入中...
2、腹部肌肉的放鬆
影片載入中...
3、最後來到呼吸的問題
影片載入中...
當你來到這一步，你會發現自己不再是h型身材，腰部曲線會神奇地顯露出來。
那麼如果你是產後媽媽，你有腹直肌分離，那麼也可以參閱以下影片：
影片載入中...
那麼這個時候我們再來最後一步，透過有氧運動來燃燒脂肪。很多時候我們會存在一個誤區，認為瘦肚子應該去訓練肚子，比如做一些馬甲線初見的運動。但其實我們每個人都是有腹肌的，因為腹部脂肪包裹，所以看不見了。所以我們應該去做更多的有氧運動，透過脂肪層的下降來達到瘦肚子的效果。
每個女生都值得擁有最好的身材，最漂亮的腰部曲線。只要堅持，總能得到。
