高血壓好多年了。
藥一直沒斷。
原來每天早上走幾公里，感覺就會好多了。
不知道是不是最近天氣變冷的緣故，早上起來後頭都是懵懵的，還有點疼。
昨天開始倒著走了一次，冒了汗，竟然感覺神清氣爽，頭也不懵了。
哈！看來天氣冷了，原來的運動量不夠啊。
那就堅持倒行逆施下去吧。
但願我能堅持住。
大部分人，做到自律其實挺難的。
為什麼？
因為這是反人性的。
看見好吃的就管不住嘴，看見美女就挪不動腿，
食色性也。
所以只能強迫自己，反著來。
那更難，為什麼？
因為強迫自己，也是反人性的。
所以呢，最好的辦法是，
把這些反人性的操作融入到日常生活中，設定成預設模式，
讓自己在由被逼無奈變成不知不覺中就完成了。
比如，好多人鍛鍊，一開始雄心壯志，各種計劃，
然後練不了多久，今天下雨了，今天有霧霾，今天有點累，
明天再練吧..............
過了一天，
明天一定起...............
又過來一天，
明天再說吧，
又過了一天，
今天真冷啊，還是被窩裡暖和......
[我想靜靜]
老覺得沒有回報，
不見成果。
與其這樣，不如把鍛鍊變成你的生活日常。
我就是這樣操作的。
假如單位離你家不遠，
比較適中的距離是3公里左右。
那每天就步行上下班，
自律的結果就是，做到了自己原來做不到的，堅持了原來堅持不下來的
於是，身體好了，心情好了，笑聲多了，朋友多了，生活更有趣了。
這樣付出才有回報。
雖然是副產品，
有時候，副產品更值錢。
你看瓜果蔬菜，都比糧食貴。
時間久了，你就管住自己了，
管住自己了，那不就是自律了嗎
哈哈！
