現在很多人都意識到了運動的重要性，但是快節奏的生活，讓很多人開始“偷懶”。不少人認為，體力勞動或者家務勞動可以取代體育運動，是個一舉兩得的活動。
但事實是這樣嗎？經常從事體力活動或者家務勞動的人，就不需要再進行專門的體育運動了嗎？這是非常錯誤！有這種想法的人，是因為他們把身體動起來和體育運動混為一談。
體育運動和兩者的區別？
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養活動。包括走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動會用到身體各部分，如骨骼、肌肉、關節等。
體力勞動和家務勞動則都不以鍛鍊身體為目的，都是為了完成某個任務，動作往往單一，且對區域性肌肉，關節有刺激，難以形成全身運動。
身體動起來和運動根本是兩回事！
身體動起來和運動不一樣。體力勞動、家務勞動等和體育運動根本是兩回事。
體力勞動時受條件的限制，身體需要保持一定的體位或侷限於某種固定的姿勢，或者是身體一部分的反覆運動。動作單一，只能是身體區域性肌肉活動，而其他部分肌肉則處於相對靜止狀態。
那些經常使用的區域性肌肉、骨骼，由於處於緊張狀態，容易產生疲勞感，時間長了還會造成肌肉勞損，比如彎腰多了，會造成腰部腰肌勞損；長時間坐著，會引起消化不良。而沒有參與工作的肌肉、骨骼就難以得到鍛鍊。
但體育運動不同，它甚至可以消除體力勞動、家務勞動給你帶來的疲倦感，因為疲勞首先不是發生在區域性，而是發生在神經中樞的高階部位——大腦皮層。大腦皮層支配進行勞動的那一群神經細胞長時間處於興奮狀態，所以會先感到疲勞。如果調換一下活動較少的神經細胞進行工作，大腦皮層興奮就會暫時抑制下去。
此外，運動可以加速全身血液迴圈，改善疲勞部位的氧氣和營養物質供應，加快廢物代謝，使肌肉的收縮能力恢復正常。
大多體育運動都會用到身體大部分骨骼、肌肉參與，活動形式多種多樣，有伸、屈、轉、展、跑、跳等動作，上肢、下肢、軀幹、頭頸等身體各部位都會得到鍛鍊。與此同時，體育運動往往要在短時間內消耗大量的能量，心臟的排血、肺臟的換氣，甚至神經系統的調節功能等都要發揮出更大的潛力。這些都是體力勞動、家務勞動所不能達到的。
所以，千萬不要再將體力活動甚至家務活動當成是體育運動了。如果你在一天的工作中長時間保持一個姿勢，可以在工作中多伸伸腿、彎彎腰、或者有意識做幾個與自己勞動姿勢相反或改變體位的活動，來緩和下長時間處於緊張狀態的肌肉群哦。
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