每逢佳節胖三斤，春節假期結束，元宵節、情人節攜手而來，你的體重還好嗎？

減肥，可不是隻有現代人才熱衷的事情。古人一樣熱衷於此，上下五千年也是一部減肥史。

從楚王好細腰開始

春秋時期楚國的國君楚靈王有個特別的嗜好，喜歡腰細的人，而大臣們為了討好他，就每天只吃一頓飯，早上穿衣服的時候先憋住氣、收腹，再繫腰帶，扶著牆站起來，再去上朝。結果過了一年，大臣們都餓得面色發青。時間長了，宮中不僅人人面黃肌瘦，一副營養不良的樣子，更頻頻有人餓死。

這是我國曆史上最著名的一場減肥運動，被記錄在《墨子》中：“昔者楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯為節，肋息然後帶，扶牆然後起。比期年，朝有鼠黑之色。”故事裡的“細腰”指的不是女性的細腰，而是男子的細腰。

為什麼楚靈王有如此愛好？很可能是他的審美如此，不想看到朝中大臣個個肚大腰圓。就這樣，很多人成了“瘦”的輛牲品。據說，當時的大臣對瘦的追求，還波及了青銅禮器，出現了“束腰”的鼎。

後來，楚靈王為了滿足自已的私慾，不顧大臣反對和百姓死活，大興土木，派人建造了豪華至極的章華臺，又叫“三休臺”，因為據說從低到高走一越這座臺，中途要休息三次。之後楚靈王又開始蒐羅全國各地腰細的女子、宮殿內夜夜笙歌。不少女子為了邀寵，一直控制飲食，後來由於太過餓很多人因此丟了性命。章華臺也因此被稱為“細腰宮”。所以後來就有了非常有名的兩句詩：“楚王好細腰，宮中多餓死。”

大臣為了得到提發重視，女子為了得到寵愛，而創造出我國曆史上如此隆重的減肥“盛事”，不可謂不精彩，但也實在荒唐。

不過，這種對瘦的追求從此彷彿成了一種審美正確，一直傳了下去。幾百年後，漢朝最有名的“瘦美人”——能做掌上舞的趙飛燕，又為瘦身的流行做出了巨大貢獻。

“掌中舞霸簫聲絕，三十六宮秋夜長。”據說趙飛燕的腰就特別纖細，體重也很輕。有一天，她在跳舞的時候，忽然颳起大風，要不是旁邊有人眼疾手快抓住了她的裙子，她恐怕會“乘風而去”。後來，漢成帝怕她被風吹跑，特地築起“七寶避風臺”。

除了瘦，趙飛燕面板也很好，很白皙。傳說她用了一種秘方一一香肌丸（也叫息肌丸）。這種藥是用麝香、高麗參、鹿茸等多種藥材製成的，將它放入肚臍內，可以讓人的面板光滑細膩、白皙嬌嫩，但香肌丸有副作用，會導致不孕。為了控制體重，趙飛燕還內服仙人掌，因為說仙人掌可以控制人的食慾，還可以養顏排毒。

後來，趙飛燕一直沒有生出孩子，估計就是因為太瘦了，內分泌功能出現了問題一一可見苗條也是一把雙刃劍。

在這樣以瘦為美的審美趨向的推動下，又一場壯大的瘦身運動應生。這一潮流也一直延續了很多代。魏晉時期，有個富人叫石崇，出了名的好色，一生熱衷於蒐集各色美女。他對美女的要求也苛刻無比。

據說，石崇曾將沉水香篩成粉末，撒在象牙床上，讓美女經過，誰要是沒留下痕跡，石崇就賜給她珍珠百粒；誰留下了痕跡，則命她節食減肥一一這要求恐怕只有仙家能做到了。

南北朝時期，同樣以瘦為美。《南史·徐勉傳》裡記載了一個舞女她的腰圍只有一尺六寸，也能做“掌上舞”！

唐朝人也在減肥

唐朝縱然是以所謂的胖為美，但這個胖多是指的“豐腴”或“豐滿”，絕不是現代意義上的胖。當時上至宮廷，下至鄉野，很多人熱衷減肥；除了節食外，還流行“五禽戲”，可以看作當時的廣場舞。

而到了晚唐時，出現了一種“意念減肥法”，即打坐，腹式呼吸，然後不斷暗示自己瘦了……如此每天冥想半個時辰，堅持三個月，就能達到減肥的目的。

宋朝同樣是以瘦為美，從當時的服飾就可見一斑。在老百姓當中，據說流行這樣一種衣服——上衣窄袖，非常瘦窄，甚至貼身，既便於行動，也凸顯了女性的曲線美。很多女性為了穿上當下最流行的衣服，自然是想方設法讓自己變瘦，畢竟雖然人靠衣裝，但衣也要靠人裝。

從此，雖然歷朝歷代審美情趣或多或少有所變化，但以瘦為美的基調則定了下來，並延續至今。

當然，減肥也有比較“溫柔”的方法。比如《飲膳正要》中提到的藥膳減肥。人們食用能夠利水、消腫、減肥的飲方，比如意米粥、據說能減肥消腫；還有鯉魚湯、冬瓜粥、荷葉粥等。至於到底能不能減肥，怕只有用過的人才知道了。

節食、運動、藥物……這些減肥方法古人都嘗試過了，究竟能不能瘦、有沒有效果呢？見仁見智吧！

胖也好、瘦也罷，不是看體重秤上的數字和別人對你的評價，身體健康才是衡量體重的標準，不需要盲目地追求瘦，把體重控制在最佳範圍就OK了！