陳鑫先生說上式的結尾是下式的開頭，下式的開頭是上式的結束，式子要走足，不能上式未完便開始練下式。
杜元化也講不撇、不停、不流水。不流水就是不能無界限，混沌、囫圇。
總之，既要銜接流暢自然，還要節奏分明，動與動、式與式分明。這是矛盾的，但必須把矛盾的雙方和諧統一起來。
（既連續不斷又有節奏）
我的經驗是：式子要做足，不只是表面動作做到位，關鍵在於勁走足，走到頭，那才是真正的一動一式的結束。否則丟勁。
很多人沒有練出內勁，更不可能體會到內勁活動的路線，所以他們根本不可能知道怎麼算勁走到頭。
我講的是功夫達到的情形，不是要領，也不是要求。是功夫到了的一種體驗。目的是讓後學者有個標準，有個追求。不要按圖索驥，不要盲目追求。太極拳很多拳論講的都是目標，都是高功夫的現象，不是練拳的要領和要求。比如含胸拔背，不要從姿勢上追求，功夫到了自然會感覺背實胸空，有的人把自己弄得駝背，那就是從文字表面追求了。
（太極拳是水到渠成的事，不可能有捷徑）
練拳開始感覺不到力圈，慢慢感覺到了，但力圈很小，比如上肢，一般是從胸口到手，有的人甚至從來未到達過手指。
再往下練，會感到力圈是從後背到前手手指了。這時就有含胸拔背的感覺了。
再往下練，會感到力圈是從後腳到前手手指了。
總之，力圈是越來越大。而身上的動作卻越來越緊湊。即圈越來越小，而力圈越來越大。
開時，從後腳到前手容易體會到，特別是走到前手的手指肚，這就是勁走足了。前人說到指甲，我還沒體會到。
合時，比較難體會到，容易忽略。前手的勁節節貫穿到胯到後腳，有的時候到胯為止，有的時候到後腳為止，多數是到後腳。期間當然要經過大腿、膝蓋、小腿。勁像是有形的東西，練得慢，慢慢過去，練得快，很快地過去。越到後來，勁越明顯，體會也越深。
開時把勁走足我幾年前就已經知道了，但合時勁走足是最近幾天的事。當然，去年一年因為學校換了校長，幹活多，練得太少。在家時人也懶了，拳進步慢。
能練出內勁了，動作就可以自己校正了，到哪裡合適，到哪裡不合適，明明白白。因為拐彎抹角順不順很清楚，動作的目的和意義也清楚。
（練出內勁，內勁的路線就清楚了）
因此，練太極拳動作是否飽滿不在外形，而在內勁足，內勁足而放開，不含身上，它才能達到四梢。達四梢容易，從四梢回來相對來說較難。太極拳不要盲目追求拳論的文字表面的意思，要根據拳理，按照規矩，循序漸進地練習，日久功到，自然會印證，否則就是躐等，就是越級，不但得不了好，急躁冒進反而會過猶不及，練出一身毛病，得到很多錯誤認識。
