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每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年

春暖花開很多小姐姐們都開始節食減肥了,寶媽你呢?春季過了就是露腿顯身材的夏天了,你不會還沒開始減肥吧!再不減肥,夏天到來了你腫麼辦?

今天來給大家分享一週7天瘦身食譜

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:咖啡 蘋果 雞蛋 午餐:米飯(一小碗) 炒土豆青椒絲 生黃瓜一根 紫菜湯 晚餐:煮蝦(數只) 燒豆腐 涼拌生洋蔥 芹菜

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:麥片粥、蜂蜜麵包、葡萄 午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯煮雞蛋、蔬菜沙拉 晚餐:綠豆粥、饅頭、生拌茄泥生黃瓜一根

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:烏龍茶、獼猴桃 午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:大米粥、全麥麵包、橙子 午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿 晚餐:玉米粥、饅頭、燒蘆筍生黃瓜

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:咖啡、蘋果 午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:麥片粥(一小碗)、橙子 午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚餐:白薯粥(一小碗)涼拌菠菜、餅(一兩)

每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤拼命減肥小半年,未到功成又過年


早餐:綠茶、蘋果,黃瓜, 午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝煮雞蛋、西紅柿湯 晚餐:綠豆粥蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜

最後要跟小姐姐們講的是不能光靠節食,最好還要搭配一些運動,

祝小姐姐們都能瘦出漫畫腿!瘦成小腰精!瘦出自己最喜歡的身材!

分類: 旅遊
時間: 2022-02-08

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